Mmiri mmiri bụ ụzọ dị mfe esi esi nri akwụkwọ nri, ọ na-ahapụkwa ekpomeekpo ahụ. Egwu ndị a na-acha ọbara ndụ ka na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma nwee ọtụtụ ihe ọkụkụ ọhụrụ. Kedu ihe kachasị mma maka ịkọba akwụkwọ nri, ị na-eche? Ha choro obere oge na nlebara anya. Achọghị ịkọwa eziokwu ahụ na obere ihe oriri na-agwụ n'ime mmiri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 mbadamba agwa agwa (ohuru)
- 1 ruo 2 tablespoons butter
- Nnu na ohuru na ose oji, ka o rie
Otu esi eme ya
- Na-asa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma belata nkwụsị ya. Hapụ ha ma ọ bụ bee.
- Debe ihe nkata steam na ihe ozo nke buru ibu nke juru na sentimita 2.
- Tinye mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na basket basketball.
- Weta na obụpde n'elu oké okpomọkụ. Belata okpomọkụ na-ajụ, kpuchie, ma na-agbagharị agwa agwa ndụ maka minit 5 ruo 7, dabere na obi dị nro ma ọ bụ na-eme ka ị dị ka ha.
- Tụfuo mmiri na saucepan. Gbakwunye bọta na ahihia green na ahihia ruo mgbe ọkụ na bọta agbazela.
- Wụsa na nnu na nke ọhụrụ na-acha ose oji, ka o rie.
I nwekwara ike
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fri nri | 11 g |
| Protein | 8 g |