A na-ahụ oke ara ehi n'anya n'ihi na ha dị nro na ihe na-atọ ụtọ mgbe a kụrụ ya nke ọma, nakwa na ha jikọtara nke ọma na ihe dị iche iche. Ntụziaka a na-atọ ụtọ na nke dị ntakịrị ihe na-atọ ụtọ.
Ọ bụrụ na ị hụrụ cinnamon n'anya, mụbaa na cinnamon na uzommeputa a na otu teaspoon. Nke a na-atọ ụtọ na-eji nri asparagus na French nri.
Jide n'aka na ịzụta arama ọkụkọ nke na-enweghị ihe karịrị 8 ounce ọ bụla. Akwa ndị buru ibu sitere na hens okenye na ndị kacha mma ma ọ bụ nsị. Ha ga-esi ike ma ọ bụrụ na ị na-esi nri ha dịka ntụziaka a.
Mgbe ị na- ekpo ọkụkọ ọkụ, jide n'aka na ị na-esi nri n'elu alaku ọkụ. Chicken chọrọ oge iji kpoo. Ọ bụrụ na icheku ọkụ ahụ na-ekpo ọkụ karịa ọkara, anụ ahụ nwere ike ịgba ọkụ n'ihu ọkụ ahụ n'ime. Nke bụ eziokwu bụ na ọkụ ọkụ bụ otu n'ime ụzọ kacha mma esi esi nri ọkụkọ. Tinye ebe a na-esi nri na etiti coal grate, na icheku ọkụ na ya. Ọ bụrụ na ọkụkọ na-esi nri ngwa ngwa, tinye ya n'akụkụ akụkụ nke grate na-enweghị ọkụku.
Ma na-esi nri ọkụ ọkụ ruo 165 ° F dịka a nwalere ya na onye kwesiri ntukwasi obi. Ọkụ ọkụ esiri na okpomọkụ ọ bụla dị ala karịa nke ahụ nwere ike ibute bacteria dị ize ndụ.
Mee ka ọkụkọ ahụ zuo ike mgbe ọ gasịchara maka ihe dị ka minit 5 ruo 10 ka ọnyá ndị ahụ wee nwee ike ịkegharị. Mgbe ah u nwee obi ut o n'ah 'u ihe na-ad igh i mma!
Jiri ọkụ na osikapa ma ọ bụ pasta na-acha ọkụ ọkụ na-eme ka ọkụkọ a, salad mkpụrụ osisi gelatin, ụfọdụ ihe eji eme ụlọ na nri abalị dị mfe, na ice cream ma ọ bụ brownies maka eji megharịa ọnụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 tablespoons applesauce
- 1/3 iko apụl jelii
- 1 tablespoon mmanụ aṅụ
- 2 pasent mmanụ aṅụ Dijon mọstad
- 1/2 teaspoon pawuda
- 1/4 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose na-acha ọcha
- 4 ọkpụkpụ, anụ ọkụkọ anụ ahụ na-enweghị ntụpọ
Otu esi eme ya
1. Kwadebe ma kpochapu ihe na-eme ka ọkụ na-ere. Gbaa mbọ hụ na ihe mgbochi ahụ dị ọcha. .
2. Ka ọ dị ugbu a, na obere efere, jikọta apụl, tinye jelii, mmanụ aṅụ, mmanụ aṅụ Dijon, osisi cinnamon, nnu, na ose, ma mee ka ha gbakọta.
3. Mgbe ị dị njikere iji esi nri, gụkọta ihe ndị a na-etinye na gill na nhicha akwụkwọ e tinyere mmanụ.
4. Ihicha apụl na ngwakọta na ọkụkọ ma debe na grill 4-6 "site n'ọkụ ala.
5. Kpoo ọkụkọ ahụ maka minit 15-20, na-atụgharị oge ụfọdụ ma na-asụgharị ya ugboro ugboro na ngwakọta jelii, ruo mgbe ọkụkọ adịkwaghị pink na okpomọkụ dị n'ime ya ruo 165 ° F.
6. Ghọta ihe ọ bụla fọdụrụnụ jelii.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 815 |
| Ọnụba abụba | 47 g |
| Abụba buru ibu | 13 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 19 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodium | 323 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 88 g |