Ihe oriri a na-edozi achicha a na-eme ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ọ na-atọ ụtọ karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji osisi caraway. Ọ bụrụ na ịchọghị mkpụrụ osisi caraway, ị nwere ike ịhapụ ha.
Achịcha bụ ọnyà iji kwadebe na-enweghị aka-na-agwakọta, na ihe niile ị chọrọ bụ ụbọchị iji mee ka yist mee ya. Ọ na-eme ka ọkpụkpụ ham na cheese na ọka bred beef.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 iko ntụ ọka nile, 15 ounces ( ntinye na ikpocha usoro ) *
- 1 iko rye ntụ ọka, 5 ounces
- 1 cup mmiri, 8 ounces, ime ụlọ okpomọkụ
- 1 cup biya, 8 ounces, ime ụlọ okpomọkụ
- 1 teaspoon 3/4 nnu
- 1/2 teaspoon nchịcha n'egbughị oge
- 1 tablespoon caraway osisi, nhọrọ
Otu esi eme ya
- Tinye ihe niile dị na nnukwu nnukwu efere ma gbasaa ya ma tinye ya na aka ruo mgbe e guzobere mgwakota agwa. Ọ ga-adị nro ma na-elegharị anya. Na-ekpuchi ọkwá ahụ na plastik kechie ma hapụ ya ka ọ dịrị na ụlọ okpomọkụ ruo awa 12 ruo 18.
- Ntụ ọka akpụkpọ anụ ** na aka gị. Ghichaa mgwakota ah® site na nnukwu efere ah® nye akw®kw ™ nke akw®kw ™ ah®. N'iji aka ya na-agbanye aka, na-eme ka mgwakota agwa n'elu ya ihe dị ka okpukpu anọ iji mepụta ogbe achịcha, ma ọ bụ oval. Debe mgwakota agwa ah® n'etiti etiti akw®kw ™ ah® e ji akw®ta akw®kw ™ ah®, d∫ ala. Wụsa ya na ntụ ọka ma tinye akwa nhicha kichin na-acha nri. Mee ka o bilie maka awa 2 ọzọ.
- Debe ihe ndozi oven n'ime etiti. Mee akwa oven *** - ihe dị ka mita 4 ruo 6 n'obosara - na oven. Gụnye mkpuchi ma ọ bụrụ na ị kwenyesiri ike na ikuku bụ oven-nchekwa na 500 ° F ma ọ bụ na ị wepụrụ kpoo ahụ. Kpochapu oven ruo 500 ° F.
- Jiri nlezianya kpochapụ oven oven ọkụ na oven ma tinye ya na akwa ígwè. Mbelata ọkụ ọkụ na 425 ° F. (Ihe ọkụkụ ọkụ ọkụ Dutch na-adị mma ruo 425 ° F, ma ọ bụrụ na ị maghị, lelee ebe nrụọrụ weebụ nke onye ọrụ ahụ.) N'ịga site na nsọtụ nke akwụkwọ akpụkpọ anụ ahụ, belata mgwakota agwa, akwụkwọ nchịkwa na ihe niile, n'ime ọkụ ọkụ Dutch. Debe mkpuchi na ite ma tinye ya na oven. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-eji ọkụ ọkụ ígwè Dutch, ị nwere ike ịgbanye efere ahụ wee banye n'ime ite ọkụ a na-adịghị ahụkebe, na-ahapụ ebe a na-ekpo ọkụ. Ọ na-eme maka ederede mara mma n'elu. Were ogbe achịcha ma ọ bụrụ na-amasị gị.
- Na-asa maka minit 30 na mkpuchi na. Wepu mkpuchi na akpọọ nkụ maka ihe dịka nkeji 20. Achịcha ahụ ga-agba aja aja n'elu ma dee aha ma ọ dịkarịa ala 200 Celsius na-etinye ọkụ ọkụ ọkụ na-etinye na etiti.
- Wepu achicha ma tinye ya n'elu ite iji chekwaa tupu slicing.
* Ana m eri nri mgbe nile, ma ọ bụrụ na nke ahụ agaghị ekwe omume, gbalịa iji ntụ ọka, biya, na mmiri tụọ ntụ ọka ahụ dị ka o kwesịrị. Na mgwakota agwa kwesịrị ịdị nro na dịtụ ragged anya, n'adịghị ka ụdị ezigbo yist mgwakota agwa.
** Ana m akwado akwụkwọ mpempe akwụkwọ maka ụdị mmiri ọ bụla, ma ọ bụrụ na ịnweghị ya, ị ka nwere ike ime achịcha a. Na-esi nri nke ọma na akwa nhicha kichin (anaghị akwa ákwà, ọ ga-arapara).
Mee ka mgwakota agwa ahụ dị n'elu ebe a na-ehicha akwa, ntụ ọka n'elu, ma kpuchie ya na nsọtụ nke akwa akwa ahụ ma ọ bụ kpuchie ya na akwa akwa ọzọ. Mgbe ebili elekere 2, tụgharịa ya na oven oven ọkụ, na-agafe n'akụkụ elu.
*** Ejiri m ígwè oven nke e ji akpụkpọ anụ ígwè kpụọ, ma nnukwu ite ọkụ dị ọkụ ma ọ bụ ikpu na mkpuchi ga-arụ ọrụ. Ọ dịghị mkpa ka griisịa ihe a na-eji ígwè akpụkpọ anụ.
I nwekwara ike
Ntụziaka Nri Na-ekoghị Eji Jalapeno
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 863 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 4 g |