Ị ṅụrụla biya? Echegbula. Ọ dị mfe na-eme ma ọ dịghị achọ ihe ọ bụla ọzọ ma ọ bụ ihe omimi. Nri otu ogbe achịcha achịcha a bụ nri onye mbido. Ọ na-eji nanị otu iko nke biya gị ịhọrọ ma nwee ekpari ekpia ọmarịcha mgbe ọ ṅụrụ ya. Ọ dị mma maka ọnyà, football egwuregwu munchies, na maka ịbanye n'ime nnukwu efere nke chili.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ngwugwu ọrụ yist akụrụngwa
- 1/4 iko mmiri ọkụ
- 1 cup biya (ime ụlọ okpomọkụ)
- 1 tbsp cream cheese
- 1 tbsp sugar
- 1-1 / 2 tsp nnu
- 3 iko ntụ ọka
Otu esi eme ya
- Na obere efere, mix mmiri na yist. Nwuo ruo mgbe achicha na-agbaze.
- Na nnukwu efere, tinye biya, cheese cheese, shuga, na nnu. Wunye na yist na nwuo.
- Na-etinye na ntụ ọka 2-1 / 2. Gbanu ugbua ma gbanye ya n'ime iko nke ozo ma obu ruo mgbe mgwakota agwa di nwayo.
- Tinye ntụ ọka na tebụl greased ma gbanwee mgwakota agwa nke mere na a na-esi n'elu . Kpuchie ma bilie na ebe ọkụ maka ihe dị ka nkeji iri asatọ, maọbụ ruo okpukpu abụọ.
- Punch ala mgwakota agwa na aka gị. Tụgharịa mgwakota agwa na osisi floured ma kpochaa maka ihe dị ka nkeji 1.
- Preheat oven 375 degrees F.
- Ụdị mgwakota agwa n'ime 1 ogbe achịcha. Tinye n'ime pan nri. Kpuchie ma bilie ruo mgbe okpukpu abụọ, ihe dị ka minit 30.
- Achịcha ntụ ọka site na ịcha akwa atọ n'elu elu ya na mma dị nkọ. Tinye na oven na akpọọ nkụ maka ihe dị ka minit 45 ma ọ bụ ruo mgbe aja aja aja.
- Ghichaa nri ma mee ka mmiri dị jụụ ma ọ bụ dishtowel.
Dị ka ntụziaka ntụ ọka niile, e nwere ihe ndị ị nwere ike ime iji gbanwee ihe ndị ahụ na-emepụta ma mee otu biya biya nke kwesịrị ekwesị maka nri gị.
Nke mbụ, emela ka mmiri mgbapụta mee achịcha na-eko achịcha gị. Mgbanye mmiri nwere ike ịnweta chlorine mgbe ụfọdụ, nke ahụ ga-egbukwa yist. Ọ bụrụ na mmiri gị gafee mmiri nro, nke ahụ ga-egbukwa yist ahụ. Jiri mmiri mmiri ma ọ bụ mmiri dị mma maka mmiri eme achịcha.
Ị nwere ike iji ụdị ụdị beed maka uzommeputa a. A na-enye m ụfọdụ ndị aṅụrụma German dị arọ bụ ndị siri ike ka m ṅụọ (abụ m ihe dị arọ ma a bịa n'ihe banyere mmanya). Ebe ọ bụ na enweghị m ike ịṅụ mmanya, eji m ya maka achịcha achicha. Achịcha ndị ahụ nwere nri dị ụtọ, ọgaranya bara ụba nke na-enweghị ike ịkụ aka.
Ọ bụrụ na ị bụ vegan, ị nwere ike iji cheese cheese na nhazi a. Achọrọ m iji cheese cheese Daiya.
Ị nwere ike iji ụdị shuga ọ bụla n'ime uzommeputa a. I nwekwara ike dochie sugar na mmanụ aṅụ. Ọ bụrụ na ị bụ vegan, ị nwere ike iji sugar aki oyibo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 826 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |