Ngwunye ọka ndị e ji esi nri na-agbakwụnye ekpokpo ụtọ ọgaranya na ọtụtụ mmiri mmiri a na-atọ ụtọ, nke na-atọ ụtọ, dị mfe. Na-ejere onye a dị umeala n'obi, ihe oriri na-edozi ahụ na kọfị, tii, ma ọ bụ mmiri ara ehi oyi, ma ọ bụ jiri akwa breeze ma ọ bụ ice cream mee ya . Achịcha a bụ ụzọ dị mma isi jiri skwọsh na-efunahụ (ma ọ bụrụ na e nwere ntakịrị bọta ma ọ bụ sugar na skwọsh ọ dịghị mkpa), na-arụ ọrụ nke ọma dịka nzacha, nri, ma ọ bụ ọbụna dị ka kọfị kọfị maka nri ụtụtụ.
Rịba ama na ihe na-esi ísì ụtọ dị nnọọ mfe. Achịcha ahụ dị ụtọ, ma ọ bụrụ na ọ dị mfe nghọta, na ogwu cinnamon. Ma ị ga-eme nke ọma-gbakwunyere nchikota iji kwekọọ nụ ụtọ gị - na ọdịnaya nke ihe ị na-esi ísì ụtọ. Enwere m nnukwu onye na-akpali akpali na kaadi cardamom, dị ka e kwuru na nchịkọta, na mgbe oji oji nwere ike iyi ụda, ọ bụ ihe ịtụnanya na nzacha a. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ iji "ihe esi ísì ụtọ" ma mee ya, na agaghị m ata ụta maka ha.
Enweghi skwọsh ọ bụla na-esote gburugburu ụlọ? Hụ esi esi esi nri skwọsh .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko butter
- 1 1/2 iko juru shuga aja, sugar granulated, ma ọ bụ ụfọdụ njikọta nke abụọ
- 2 nnukwu àkwá
- 1 teaspoon vanilla
- 1 iko skwọshted squash (ọ bụla ụdị ma spaghetti squash ga-arụ ọrụ!)
- 2 iko
- ntụ ọka niile
- 1 teaspoon ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon ezigbo osimiri nnu
- 1/2 teaspoon soda mmiri
- 1 teaspoon pawuda
- 1 teaspoon freshly grated nutmeg na / ma ọ bụ n'ala allspice
- 1/2 teaspoon freshly ground cardamom (nhọrọ ma tọrọ ụtọ)
- 1/4 teaspoon ala cloves (nhọrọ ma na-agbakwụnye omimi)
- 1/4 teaspoon freshly ground black pepper (nhọrọ na ụda dị egwu ma tọrọ ụtọ!)
Otu esi eme ya
- Gwa otu oven ruo 325 ° F; bọta pasent 8 na nke 8 ma wepụ ya. N'ime nnukwu efere ma ọ bụ nnukwu efere nke onye na-edozi ahụ , hichaa bọta na shuga aja ruo mgbe ìhè na nke na-agba ọsọ, ihe dị ka nkeji 2. Tinye nsen, otu n'otu oge, na-eti maka 30 sekọnd mgbe ọ gbakwunyere ọ bụla (nzọụkwụ a na - enyere aka wulite ihe achicha ahụ, ya mere, agbala ya ọsọsọ ma ghara ịkwanye ya). Bia na vanilla wee skwọsh.
- Na obere efere, jikọta ntụ ọka, ntụ ọka, soda soda, nnu, na ngwa nri. Tinye na ngwakọta skwọsh ma nwuo ruo mgbe agwakọtara ya. Ọ ga-abụ oké batter.
- Wunye batter n'ime pan. Richaa ruo mgbe achicha ahụ bụ ọlaedo ma dọkịta nwere ike ikwu na etiti na-apụta dị ọcha, 50 ruo 60 nkeji.
- Mee ka ọ dịkarịa ala minit 10 tupu ịcha. Na-ehicha ọkụ ma ọ bụ na ime ụlọ okpomọkụ .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 233 |
| Ọnụba abụba | 11 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 4 g |