Ihe ọmụmụ kọfị na ọrịa shuga na January 2004 na-egosi na ndị ikom na-aṅụ iko kọfị isii n'ụbọchị na-eme ka ha nwee ohere ịmepụta ọrịa shuga ụdị-2 na ọkara, na ndị inyom na-aṅụ otu ego ahụ belata ihe ize ndụ ha site pasent 30. 126,000 mmadụ jupụtara ajụjụ karịrị afọ iri na abụọ gara aga na ozi gbasara nri oriri kọfị na ajụjụ ndị ọzọ metụtara ahụike.
Na nchọpụta mbụ, ndị nchọpụta Netherlands chọpụtara na e nwere ogige na kọfị nke na-enyere ahụ ahụ aka na-eme ka shuga nwee shuga.
Ọmụmụ ihe ha gụnyere mmadụ 17,000 na ndị Netherlands. E bipụtara ihe ndị a na November 2002, n'akwụkwọ akụkọ Lancet.
Dị ka ọmụmụ ha si kwuo, ndị ṅụrụ iko iko 7 n'ụbọchị (ma ọ bụ karịa) bụ pasent 50 na-abaghị uru ịmalite ịrịa ọrịa shuga nke ụdị. Ịṅụ obere kọfị enweghị mmetụta dị na nrịta ọrịa shuga. Ndị nchọpụta ka nọ na-ele anya na njikọ dị n'etiti kọfị na ọrịa shuga, ma kpachara anya ndị mmadụ na iko kọfị 7 kwa ụbọchị zuru oke iji mepụta nsogbu ahụ ike ọzọ.
Otutu ihe omumu nke omumu egosiwo na caffeine nwere ike ime ka o nwekwuo ohere imeputa oria shuga. Echiche bụ na chemicals bara uru nwere ike ịkwụsị mmebi nke caffeine mebiri. Ya mere ịṅụ kọfị decaffeinated ga-abụ nzọ kacha mma ma ọ bụrụ na ị na-eche ịṅụ kọfị iji gbochie ọrịa shuga.
Tea nwekwara mmetụta na ọrịa shuga. Ịṅụ mmanya nwere ike ime ka insulin rụọ ọrụ ruo ugboro iri na ise, ọ nwere ike ịbụ oji, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ogologo oge.
Herbal teas enweghị mmetụta ọ bụla. Ogige ndị nọ n'ọrụ anaghị adịru ogologo oge n'anụ ahụ, n'ihi ya, ị ga-aṅụ iko ma ọ bụ karịa tii kwa awa ole na ole iji nọgide na-enwe uru ahụ. Ihe ndị na-ejide azụ bụ na ị kwesịrị ịṅụ ya n'emeghị mmiri ara ehi (ọbụna mmiri ara ehi soy ), n'ihi na mmiri ara ehi yiri ka ọ na-emekọrịta ọgwụ ndị dị mkpa ma mee ka ọ ghara ịdị gị n'ahụ.
Ntughari
Kọfị na-aṅụ mmanya nwere ike gbasaa ọrịa shuga