Kọfị na-eme ka ị na-ede.
Chere, ka m gbanwee okwu ahụ: kọfị na-eme ka ụfọdụ ndị mmadụ na-ede, ma ọ na-agba ndị ọzọ ume (ma eleghị anya ọ bụghị maka ihe ndị ị ga-eche).
A na-akpọkarị ngwaahịa a na-eji kọfị kọfị dị ka "kọfị kọfị", ya mere, ọ ga-abụ ihe ezi uche dị na ndị mmadụ ga-akpakọrịta kọfị na kọfị na ndị bean. Dika kpochapu azu, "Eria, agwa / Ezi maka obi / Ka i na eri ha.
Otú ọ dị, kọfị adịghị abịa site na agwa; kọfị kọfị bụ mkpụrụ osisi kọfị n'ezie. Ya mere ikekwe abụ ọzọ a ma ama nke na-eme ka ihe oriri 'digestive' bekee ("Beans, beans / The magic magic / The more you eat them / The more you toot") na nso eziokwu! Ọ bụ ezie na a maara na agwa maka ikuzi gas, ọ bụ ezie na kọfị na-eme ka ndị mmadụ bụrụ n'ezie.
Kedu ka kọfị na-eme ka ị nwee ike?
Kọfị nwere ike ịmepụta ngwa ngwa dị mkpa maka ụfọdụ ndị. Nye ndị ọzọ, ọ na-eweta mmeri n'ụzọ ọzọ. Ọ na-adabere na nchịkọta nke ahụ gị, mana enwere ntụziaka zuru oke maka ịchọtapụta nsogbu nke ma ọ bụ na ọ bụghị otu ihe ọṅụṅụ ị ga-aṅụ ga-eme ka ahụ gị dị ngwa abụọ.
Kedu onye na-eme kọfị?
Dika ntughari nke mbu banyere isiokwu a, kofi na-eme ihe di ka pasent 29 nke onu ogugu kwesiri ibu ndi mmadu n'abiachaa. Akara iri na itoolu nke ndị ikom a na-amụ ihe dị mkpa ka ha ṅụọ kọfị, ma e jiri ya tụnyere ihe karịrị ọkara ndị inyom na ọmụmụ ihe ahụ (pasent 53 ka ha bụrụ kpọmkwem).
Ya mere, kọfị bụ ụzọ o yikarịrị ka ọ ga-eme ka ụmụ nwanyị dị mkpa karịa iji mee ka ụmụ nwoke dị mkpa.
Kedu ka kọfị na-eme ka ị nwee ike?
N'ime ndị nọ na kọleji nke kọfị kọwaara ha pasent, pasent 52 kwuru na kọfị mere ha poop n'ụtụtụ. N'otu aka ahụ, pasent 58 kwuru na kọfị mere ha ka ọ bụrụ na ha ebutebeghị ụbọchị ahụ.
Ndị 'kọfuru' na kọfị kwuru na e nwere ihe dị ka minit 20 n'etiti ịṅụ kọfị na ịga n'ụlọ mposi.
Kedu ihe mere kọfị ji eme ka ị nwee ike?
Isi ihe kpatara kọfị na-eme ka ndị mmadụ tinye aka na mmeghachi omume na distal colon, nke dị na njedebe nke colon. Enwere ike ịghọta ihe kpatara ya ma echere na ọ ga-enwe mmetụta dịgasị iche iche nke hormonal mmetụta dabere na exorphins na kọfị (nke na-ejikọta ndị na-anabata ya) na abụọ na-emepụta ọgwụ na kọfị a na-akpọ Gastrin na Cholecystokinin. A na-eche na a na-etinye ọgwụ ndị a n'ime ọbara ma na-eduzi ụbụrụ na ụbụrụ. Mgbe ahụ, a na-eche ha na ha ga - eme ka mkparịta ụka dị na mpi dị elu dị na ala, si otú a na - akwalite mmegharị obi n'ime minit 20 mgbe kọfị gachara.
Tụkwasị na nke ahụ, kọfị dị elu na magnesium, nke pụkwara ime ka ndị mmadụ nwee ike. Ụfọdụ na-ekwu na caffeine na kọfị na-eme ka ị na-atụgharị, ma e gosipụtara kọfị decaf dịka o yiri ka ọ ga-eme ka ndị mmadụ dị ka kọfị kọfị.
Ego ole ka kọfị na-eme ka ị nwee ike?
Dị ka otu nnyocha si kwuo, kọfị na-eme ka ị na-erute dị ka ị ga - emechaa nri nri 1000 (nke ahụ bụ 1000 "calorie nri", calories ị hụrụ edere na nkwakọba ihe oriri).
Nke a dị ịtụnanya karịsịa n'ihi na kọfị na enweghị mgbakwunye bụ kalori n'efu.