Ndị ezinụlọ m enweghị mmasị na ihe ọ bụla karịa Italian, red sauce-y, efere efere na-acha n'abalị. Enwere m mmasị na ọ dị mfe na ha ga-atụkọta ọnụ. Nke a bụ ụdị nke dị lasagna na-adịghị edozi. Ị nwere ike iji ihe oriri anụ ọ bụla (ma ọ bụ ọbụna ihe oriri na-eri anụ anaghị eri anụ) n'ọnọdụ Bolognese. Naanị mee salad green na ị dị mma ịga. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ n'ọnụ ụzọ ma na-achọ ka nke a na tebụl na akwukwo nri iji mee ka ọ dị ka nri zuru ezu, na-erekwa n'elu àgwà ole na ole dịka Tommy's All Natural Seasoned Natural Greens with Uncured Bacon, Seasoned Kọlịflawa na elu agwa, ma ọ bụ Seasoned Nkpọrọgwụ akwukwo nri na Carrots.
Ị nwere ike iji rigatoni, ziti, penne, ihe ọ bụla ịchọrọ maka pasta - ka nwa gị kụrụ ụdị ahụ! Ụmụaka nwekwara ike ịchọta ihe ndị ahụ, ma ụmụaka ndị toro eto nwere ike ịchọta mozzarella. Tinye obere flakes na-acha uhie uhie ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkụ.
Ị nwere ike ikpokọta nri a n'ụtụtụ ma ọ bụ ọbụna n'abalị gara aga ma debe ya n'ime ngwa nju oyi, mgbe ahụ, akpọọ nkụ ya tupu ị na-eje ozi.
Ihe Ị Ga-achọ
- ½ paụnd a mịrị amị obere mkpụrụ
- 1½ iko ricotta
- 1 ore na-edozi ore
- ½ teaspoon Basil sie
- Nnu na ose mmiri na-atọ ụtọ
- 2 iko Bolognese ihendori, ụlọ ahịa-zụtara ma ọ bụ arụrụ n'ụlọ
- ½ pound grated mozzarella chiiz
Otu esi eme ya
- Kpoo ọkụ ahụ ruo 350 ° F.
- Nri nri na nnukwu ite nke mmiri salted dị ka ntụziaka ntụziaka.
- Mgbe pasta na-ejikọta ricotta, oregano, basil, nnu na ose na nnukwu efere.
- Dichaa efere ma weghachite ya n'ite. Gbakwunye ihe oriri Bolognese ma mee ka ị gbakọta. Nyefee onyinye ahụ na efere 2-quart. Nri okpukpu abuo nke ngwakọta ricotta n'elu n'elu pasta, na-agbanye ya n'ime pasta. Wụsa elu na grated mozzarella.
- Rie ihe na-eme ihe dị ka nkeji iri atọ ruo mgbe ihe niile na-ekpo ọkụ ma gbazee chiiz ma n'elu ya bụ aja aja aja. Na-efe ọkụ.
Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe oriri na-eri anụ anaghị eri anụ, gbalịa Akpụkpọ Tomato Sauce maka Pasta ma ọ bụ kale Pesto uzommeputa. Maka nhọrọ a na-enweghị gluten, gbalịa oge okpomọkụ Summer Gluten-Free na Tomato na Basil .
Echekwala ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ na ntụ ọka pasta ndị dị ụtọ: 8 Summertime Pasta Recipes , Pasta with Edamame, Mint na Basil Pesto , Srimp Pasta , na Mfe Tomato, ọka, Basil na Mozzarella Pasta Salad . Na maka ntụziaka ndị dị mfe karị na-agụnye ala ahịhịa ọka, gbalịa Ravioli Lasagna na atọ Cheese Butternut na Mushroom Lasagna .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 598 |
| Ọnụba abụba | 26 g |
| Abụba buru ibu | 15 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodium | 1,119 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 32 g |