Jide n'aka iji nchara ígwè a na-atọ ụtọ Crockpot oatmeal nri ụtụtụ. Ị nwere ike ịchọta ha na tins n'akụkụ akuku ndị nkịtị na-ere na nnukwu ụlọ ahịa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko ọla ogwu
- 1 iko
- mịrị amị cranberries (na / ma ọ bụ blueberries)
- 1 cup ụbọchị, chopped
- 4 iko mmiri
- 1/2 iko ọkara na ọkara
- 2 na mmanụ aṅụ tablespoons
Otu esi eme ya
- Na-esi n'ime ngwa ngwa onye na-esi nri na-esi nri . Gwakọta ihe oriri niile ma ọ bụrụ na ọkara na ọkara na mmanụ aṅụ na ngwa ngwa na-esi nri, na-ekpuchi na esi nri na ala maka awa 7 ruo 8.
- Gwa na ọkara na ọkara na mmanụ aṅụ, ma jee ozi.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ederede na oatmeal gị, ị nwere ike ịṅụ nri tupu ị na-esi nri. Debe ha na oyi na-emighị emeri na mpempe akwụkwọ kuki ma na-asa ha na 350 F. maka minit 15 ruo 20, na-akpali otu ugboro n'oge oge nri, ruo mgbe oporo bụ ụcha acha odo odo. Mee ka mmiri dị jụụ tupu i jikọta ya na ihe ndị ọzọ dị na nhazi. Gbalie ike tupu ị na-eje ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 2 g |