Achịcha anwụrụ a na-eme n'ụlọ na-eme ka ọkụkọ ọkụ ọkụ na-esi ísì ụtọ dị mfe. Nke a wetara ọkụkọ bụ ihe ọzọ dị egwu na-eme ka e nwee ihe oriri na-egbuke egbuke ndị ọzọ, ọ dịkwa nnọọ ụtọ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa.
Ọ bụrụ na ị họrọ ime ka efere na anụ ọkụkọ nile, ọ ga-adị mfe, ma ọ gaghị adị nro ma dị ụtọ. Ihe mgbakwunye nke akịkpu ọkụkọ na akụrụ ọkụkọ na-eme ka mmiri ṅụọ mmiri, ọ ka dị obere ma ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere anụ ezi ma ọ bụ beef. Ọzọkwa, akwara ụkwụ ọkụkọ na-enye ihe ụtọ karịa anụ ara ọkụkọ.
Maka ihe oriri na-esi nri, tinyekwuo ose cayenne. Ọ bụrụ na ịnweghị oge buru ibu, mee ka ọkụkọ wetara na iko abụọ nke ihe oriri gị na-acha azụ mmanya na jazz ya na ose cayenne na shuga aja aja ma ọ bụ apricot.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ọkara yabasị
- 1 garlic garlic
- 1 tablespoon bọta (ma ọ bụ jiri mmanụ oliv na-eto eto na-esiteghị na ya, mmanụ mmanụ avocado, ma ọ bụ mmanụ aki oyibo)
- 1 1/2 iko ketchup
- 1/2 iko apricot na-echekwa (ma ọ bụ na-eji painiapulu ma ọ bụ na-echekwa piich)
- 3 tablespoons cider mmanya
- 2 tablespoons Worcestershire ihendori
- 2 teaspoons mmiri mmiri anwụrụ ọkụ
- 2 molasses tablespoons
- Dash allspice
- 1/4 teaspoon freshly ground black pepper
- 1/4 teaspoon ala cayenne ose (ma ọ bụ iji detụ ire)
- 1 paụnd boneless chicken ara
- 1 paịnd bone bone chicken thighs
- 8 gbanwee sanwichi buns
- Nhọrọ iji tinye: 1 cup coleslaw
Otu esi eme ya
- Bee na yabasị ma gbanye finely. Mee ka garlic dị na ya.
- Ghichaa bọta ahụ na ihe ọkara saucepan karịrị okpomọkụ. Gbakwunye chopped eyịm na pan na esi nri ruo mgbe ha na-ebelata na ejighị ya kpọrọ aja, ihe dịka minit 6 ruo 10. Mee ka eyịm mee ka ha ghara ịcha. Tinye garlic na chara ma sie nri maka ihe dị ka nkeji 1, na-echegharị mgbe niile.
- Gbakwunye ketchup, apricot preserves, vinegar, Wine Worterstershire, anwụrụ ọkụ mmiri, molasses, allspice, ose oji, na ose cayenne na yabasị na garlic. Weta na kpochapu ma sie nri maka nkeji ise.
- Rụọ 1 1/2 iko nke ihe oriri na-esi nri ma wụsa ya n'ime ihe ntanetị nke onye na-esi nri ngwa ngwa.
- Debe ihe oriri; tinye ya na akpa na refrigerate ruo mgbe ị na-eje ozi oge.
- Gbakwunye obere ọkụkọ na onye na-esi nri ngwa ngwa. Kpuchie ma kpoo ọkụ maka 4 1/2 na 5 awa, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ dị nnọọ nro ma na-adị mfe. Iji mkpịsị ndụdụ mee ihe, kpochaa mpempe ọkụkọ ahụ.
- Na-eje ozi na ọkụkọ a na-ewepụta na mpempe ọka ndị e weghatara na- eji nri na ihe oriri na-esi nri .
- Nchịkọta nwere ike ịgụnye salad potato ma ọ bụ poteto a kụrụ , ya na agwa agwa. Coleslaw na pickles bụ ihe a na-ahụ maka BBQ, ma ihe ndị ọzọ nwere ike ịgụnye jalapeno ose yiri, sliced sliced red onion, cabbage shredded, na tomato sliced ma ọ bụ kukumba.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 398 |
| Ọnụba abụba | 19 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 546 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 32 g |