Ọkụ ọkụ na-egwusi egwu bụ nhọrọ dị mma iji frying t hough abụọ ụtọ ụtọ. Na nke a Classic French Rosemary Baked Chicken Recipe ị nwere nhọrọ iji nwalee ụzọ. Na-eme ka ọkụkọ na-eme ka ihe oriri na-esi na ya na-emepụta ihe oriri, mmanya ọcha, na mmanụ na-eme ka ihe ọkụkụ a na-esite n'ọkụ na-esite na usoro nri.
Na-eme ka ọkụkọ e ji esi nri na-esi na poteto ma ọ bụ na-esi nri, ihe salad ọhụrụ a kụrụ, na otu efere nke mkpụrụ na-eme ka nke a ghọọ nri zuru oke ma dị mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- Mpekere ọkụkọ 2 pound
- 1/4 cup extra virgin olive oil
- 1/4 iko ihe ọṅụṅụ lemon
- 1 teaspoon lemon zest
- 1/4 mmanya ọcha
- 3 tablespoons chopped freshmarymary
- 1 garlic clove, anuahade na chopped
- 3/4 teaspoon nnu (belata 1/4 teaspoon ma ọ bụrụ na iji sodium-nwere ọkụkọ)
- 1/2 teaspoon ala oji ose
- Maka Garnish:
- 6 obere sprigs nke ọhụrụ rosemary (nhọrọ)
Otu esi eme ya
Iji mee ka kpochapụ nke French Rosemary Baked Chicken Recipe amalite site na ịmekọ mmanụ oliv, ihe ọṅụṅụ lemon, lemon zest, mmanya ọcha, rosemary, garlic, nnu, na ose ruo mgbe agwakọtara ihe niile ahụ.
Debe mpempe ọkụ gị n'ime nnukwu efere mmiri na wụsa mmanụ marinade na lemon. Tụgharịa mpempe ọkụ ma ọ dịkarịa ala otu ugboro iji kpuchie ibe ọ bụla na marinade. Kpuchie efere ma kpoo ọkụkọ maka opekempe nke ọ dịkarịa ala 1 hour (ogologo ma ọ bụrụ na ị nwere oge), na-atụgharị iberibe otu ugboro ọ bụla 15 ọ bụla ma ọ bụrụ na ị nwere ike ma ọ bụ dịka o kwere mee.
Ghichaa ma ọ bụ brush nnukwu skillet na mmanụ ma tinye ya n'elu ọkara-ọkụ dị elu. Debe ihe niile ọkụkọ na mgbochi ma ọ bụ tinye ọkụkọ ahụ, na batches, n'ime skillet ọkụ. Tụfuo marinade ahụ.
Kpoo ọkụkọ ahụ maka 4 ruo 6 nkeji na n'akụkụ ọ bụla n'akụkụ ọ bụla ị họọrọ. A na-eme ọkụkọ ahụ mgbe akụkụ kasị sie ike na-enwe ike ijide aka na ule 165F na ọkụ ọkụ na-agụ ozugbo.
Na-eje ozi dị ọkụ ka ọ na-abanye ma ọ bụ kwe ka ọkụkọ gaa oyi mgbe ahụ gụchaa ma jee ozi ọzọ sliced na salad ma ọ bụ na sanwichi. Garnish na ndị ọzọ ọhụrụ Rosemary, ma ọ bụrụ na achọrọ.
Alternatives to Classic French Rosemary Grilled or Fried Chicken Recipe
Ntụziaka n'elu bụ a kpochapụwo na dị ka ndị dị otú ahụ bụ ihe kasị mma bụghị jupụtara gburugburu na oke. Otú ọ dị, ịnwere ike igbanwe mgbanwe ndị ahụ site na ịmezi ụdị herbs ị na-eji. Thyme ma ọ bụ sage bụ ihe dị iche iche na-atọ ụtọ, ma ọ bụ maka ezigbo ụtọ okpomọkụ na-eji efere na-eji ezigbo aka basil nke dị na marinade.
Ntụziaka a na-esi anụ ọkụkọ nke Rosemary na-eme isii ọrụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 481 |
| Ọnụba abụba | 30 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 15 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 415 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 41 g |