Mkpụrụ ọkụ ọkụ jupụtara n'ime ya bụ otu n'ime nri ndị a kacha ewu ewu n'oge okpomọkụ. Na mmiri springoko. Na-ada ụda ọzọ. Na oriri ezinụlọ. Ị nweta echiche ahụ. Ndị mmadụ hụrụ ọkụkọ ọkụ ọkụ. Ọ bụghịkwa ihe ijuanya, mgbe emere ihe ziri ezi ọ bụ nnukwu flavorful ma na-aga na nnukwu efere nke efere. Ọ dị mwute na ọkụkọ ọkụ ọkụ bụ otu n'ime nri ndị a na-egbukarị ugboro ugboro, ka ọ bụrụ na ị na-ekpuchi, na-edozi (ma na-agbazi ma na-esi nri ọzọ), ma ọ bụ na-esi nri na-adịghị mma ma kwe ka nwayọọ nwayọọ.
Echela! E nwere ụzọ ka mma. Ụzọ ka mma. Ọ bụrụ na ị malite na ọkụkọ dị elu (ọ bụrụ na i nwere ike ịhụ ya, nnụnụ ndị a zụlitere n'ebe ịta nri ga-enye onyinye kachasị mma) ma soro usoro a dị mfe nke iji ọkpụkpụ na-ebu, na-ebufe nnụnụ ahụ, ma na-eji ọkụ ọkụ oge nri, ihe ga-esi na ya pụta ga-eju gị anya. Mkpụrụ osisi, flavorful, ọkụ ọkụ na-amasị dị ka ọkụkọ kwesịrị.
Maka ịkụkọta ọkụkọ zuru ezu na mpempe akwụkwọ, ị nwere ike iji usoro ahụ dị n'okpuru ebe a, rịọ onye na-azụ gị ka ị na-atụgharị ọkụkọ ọkụ maka gị, ma ọ bụ mee ya onwe gị site na belata azụ ma mepee ọkụkọ ka ọ na-adaba ma ọ bụ na-erughị ala. nwere ike na-esi nri na nchara.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 ọkpụkpụ n'ime, akpụkpọ anụ
- anụ ọkụkọ na / ma ọ bụ thighs
- Ihe dị ka 1/2 teaspoon nnu nnu ọma
Otu esi eme ya
- Kpoo ọkụkọ nke ọma. Wụsaa anụ ọkụkọ ahụ na nnu, na-elekọta ọrụ ụfọdụ n'okpuru akpụkpọ ahụ. Na-ekpuchi ma dichaa ma ọ dịkarịa ala awa 2 ruo n'abali.
- Kwe ka ọkụkọ ahụ banye na okpomọkụ ruo ihe dị ka nkeji iri atọ tupu gụọ.
- Ka ọ dị ugbu a, dozie gas ma ọ bụ ihe e ji ekpuchi ọkụ ọkụ maka okpomọkụ.
Maka gas : Gbanyụọ ọkụ niile na elu ma mechie mkpuchi. Mgbe okpomọkụ n'ime ime ihe ruru 400F, gbanyụọ otu ọkụ. Mpaghara n'elu ọkụ na-agbanyụ ọkụ bụ akụkụ okpomọkụ nke ọkụ.
Maka unyi : ọkụ ihe dị ka mkpụrụ osisi iri anọ na iri ọkụ ma kpọọ ha ọkụ ruo mgbe ha kpuchiri uhie, ihe dị ka minit 30. Dee ha na otu akụkụ nke ihe na-esi ísì. Ógbè ahụ na-ekpochapụ ọkụku bụ mpaghara okpomọkụ nke na-apụtaghị ìhè.
- Ghichaa nri nri na akwukwo nri. Debe akpụkpọ anụ ọkụkọ na mpaghara okpomọkụ nke ọkụ ahụ. Mechie mkpuchi na gas gas. Nri 15 nkeji. Gbanye ọkụkọ ahụ, mechie mkpuchi na gas gas, ma sie nri 10. Mee ka ọkụkọ kpoo ngalaba okpomọkụ ma gbanye nri, na-atụgharị otu ugboro, ruo mgbe akpụkpọ anụ na-acha aja aja ma sie ike, ihe dị ka nkeji 5. Lezienụ anya: mmanụ ọ bụla ma ọ bụ mmanụ agbakwunyere ma ọ bụ mmanụ agbakwunyere na ọkụ ọkụ. Ị nwere ike ịchọrọ kalama mmiri ọkụ dị nso ka ọkụ ọkụ.
- Nyochaa ọkụkọ maka ịba ụba site na ịcha n'ime ya. Ọ ga-abụrịrị pink (ọ ga-emecha nri mgbe ọ na-ezu ike). Ọ bụrụ na etiti ahụ dị nnọọ pink, weghachite ọkụkọ ahụ na mpaghara okpomọkụ ma ọ bụrụ na ị ga-esi nri ọzọ 5 nkeji.
Mee ka ọkụkọ ahụ zuo ike ma ọ dịkarịa ala minit 10, kpuchie ya na foil, tupu ya ejee ozi. Ije ozi ọkụ, ọkụ, ma ọ bụ na ụlọ okpomọkụ.
Na-achọ ihe na ntakịrị ihe na-akpali akpali? Gbalịa Chicken Chukwu !
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1191 |
| Ọnụba abụba | 70 g |
| Abụba buru ibu | 20 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 687 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 131 g |