Banana Smoothie ma ọ bụ Split Smoothie

Nke a bụ nri dị ụtọ maka onye na-adịghị egbu egbu Banana Smoothie nke dị mfe iji mee ka ọ bụrụ ihe dị mma maka oge ezumike na ezinụlọ dum. Otu n'ime akụkụ kachasị mma nke egwu a bụ na ị nwere ike ịnweta ihe ndị ahụ dị na kichin gị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmanya a, tinye 1 ounce nke mmanya mmanya ma ọ bụ vodka . I nwekwara ike iji vodka flavored dịka vanilla ma ọ bụ banana (ọ na-esi ike ịchọta ma ọ bụ n'ebe ahụ).

Ihe Ị Ga-achọ

• 3/4 teaspoon wepụ
• 2 unere (sliced)
• 1/2 iko mmanụ aṅụ
• 1/2 iko ice
• 1 1/2 iko
• vangọ yogurt

Otu esi eme ya

1. Wunye ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ ihe na-esonụ: mmanụ aṅụ, vanilla wepụ, unere, yogurt vanilla, na ice.
2. Jiri nke nta nke nta mụbaa ngwa ngwa na ngwakọta ruo mgbe ngwakọta dị nro.
3. Wunye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime iko.

Banana Split Smoothie Ntụziaka

Were flavors kachasị amasị gị nke otu banana gbasaa ma tinye ha na ị nwere banana ka ị na-agagharị. Nke a bụ usoro nhazi nke anyị ji eme ihe, mana ọ bụ nkọwa na ọ dị mfe ịgbakwunye ma wepụ ihe ndị na-eme ka o kwekọọ n'ọnọdụ gị.

Ọ bụ ezigbo onye nwere ike ịme ihe ọ bụla ị chọrọ. Ụfọdụ nhọrọ ndị a ma ama gụnyere chocolate, butterscotch, caramel, bred bean, na aki oyibo. E nwekwara nhọrọ nke ịgbakwunye ice cream ma ọ bụ yogọt (na-abụkarị vanilla, mana ihe ọkụkụ dịkwa oke).

Ntụziaka a na-eme 2 servings. Anyị na-enwe mmasị ịnweta nhọrọ nke ịme ezigbo mmadụ abụọ ma ọ bụ na-eme ọtụtụ batrị maka otu na-eji ụfọdụ n'ime flavors dị iche iche maka nke ọ bụla. Ụmụaka na-enwe mmasị n'ịmepụta ngwakọta ha.

Efrata

• 1 ọkara mfri eke mfri, sliced
• 1 kpoo painiapia ohuru, diced
• 1/2 iko ọhụrụ strawberries
• 3/4 iko mmiri ara ehi
• 1 Oliv mmanụ aṅụ ma ọ bụ agave nectar
• 6 ice cubes ma ọ bụ 1 cup gwoo ice
• Nri egosiri , syrup chocolate, na cherry maraschino maka ndozi

Nkwadebe

1. Gwakọta painiapulu na strawberry n'ime ihe na- acha ọcha ruo mgbe ị gwakọtara.
2. Gbakwunye ihe ndị ọzọ na ngwakọta na elu ruo mgbe ọ dị ire.
3. Ghichaa paoji, pape, ma ọ bụ iko nke ị họọrọ.
4. N'elu elu ya na uda mmiri a na-egbu egbu, ihe si na syrup chocolate, na cherry maraschino.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	1037
Ọnụba abụba	13 g
Abụba buru ibu	8 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	4 g
Cholesterol	48 mg
Sodium	184 mg
Carbohydrates	230 g
Fri nri	10 g
Protein	18 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.