Ụdị poteto a dị mma dị iche iche. Mkpụrụ osisi ahụ na-agbakwunye ihe na-atọ ụtọ na poteto ahụ, ma ihe oriri na-edozi nke ihe ọkụkụ ka na-enwu. Mkpụrụ ude mmiri na- enye ezigbo mkpụrụ osisi, ma cheta, ịchọrọ ka ndị a mashed potatoes chunky, ọ bụghị ezigbo. Ndị na-esi ísì ụtọ nke Apple dị ezigbo mma na anụ ezi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 pound russet poteto (peeled na bee n'ime 1/2-anụ ọhịa cubes)
- 1 apụl (ọlaedo delicious; peeled na bee n'ime 1/2-anụ ọhịa cubes)
- 1/2 ọkara yabasị (diced)
- 1/2 teaspoon
- oregano (a mịrị amị; anuahade)
- 1/4 teaspoon
- thyme (akpọnwụ akpọnwụ)
- 1/4 teaspoon
- nutmeg (nri ọhụrụ)
- 1/8 teaspoon rosemary (nke a mịrị amị; anuahade)
- 1 1/2 iko efere ọkụkọ
- 2 tablespoons utoojoo ude
- 1 tablespoon butter
- 1 teaspoon kosher
- nnu (ma ọ bụ ka o rie)
- nwa
- ose (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Tinye poteto, apụl, eyịm, oregano, thyme, nutmeg, na rosemary na akwa saucepan na efere ọkụkọ. Kpuchie ma kpoo ihe dị ka minit 20 ruo 30 ruo mgbe obi dị nro. Dichapụ mmiri mmiri, debe maka iji mee ihe n'ọdịnihu, ma weghachite akwụkwọ nri na apụl na saucepan.
- Tinye ude uto, bọta, nnu, na ose. Na-ejighị ihe ọkụkụ na-emepụta akwụkwọ nri, na-ahapụ nnukwu lumps. Ọ bụrụ na poteto ndị a na-egwupụta akuku dị akọrọ, tinye obere nke mmiri mmiri ahụ echekwara.
- Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, chegharịa obere okpomọkụ mgbe ị na-emegharị mgbe niile. Na-efe ọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 580 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 3 g |