Nke a mara mma ma na-edozi okpomọkụ akụkụ nri uzommeputa na-ewe mma akwụkwọ nri na eri ha na kababs, mgbe ahụ grills ha shebed bọta ihendori ruo mgbe ha obi na-ata anwụrụ. Mee Kababs Akwukwo nri nke akwukwo nri maka akwukwo nri nke ozo maka akwukwo nri di nma. Ị nwere ike iji ụdị ihe oriri ọ bụla ị chọrọ. Naanị ijide n'aka na ha ga-esi nri na ncha na ihe dika oge. Nke ahụ pụtara poteto, ọka nke ọka na cob, na akwukwo nri ndị ọzọ dịka carrots kwesịrị imechi ya, ma ọ bụ n'ime igwe onyonyo, ma ọ bụ na mmiri mmiri, ruo mgbe ọ dị nro tupu i tinye ha na skewers.
Ị nwere ike ijere uzommeputa a na-eme ka obi na-atọ gị ụtọ. Gwa ndị ọbịa gị ka ha wepụ ihe ndị ahụ na skewers na-eji mkpịsị ndụ, tinyezie akwukwo nri ọ bụla n'ime hummus tupu i rie. Ntụziaka a nwere ike ịbụ nri buru ibu maka nri anụ anaghị eri anụ; jee ozi na ụfọdụ muffins ma ọ bụ achịcha garlic.
Ihe Ị Ga-achọ
- 12 red poteto ọhụrụ
- 2 eyịm
- 1 akwụkwọ ose na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- 1 ose na-acha uhie uhie
- 1 agba ose odo
- 12 nnukwu mushrooms
- 12 tomato cherry
- 1/3 iko butter
- 1/4 iko grated
- Chika Parmesan
- 1/4 tsp. nnu garlic
- 1/2 tsp. akpọnwụ thyme epupụta
Otu esi eme ya
- Kwadebe ma kpochapu ihe.
- Were obere mpempe dị mkpa n'etiti etiti obere obere nduku na-etinye ya na bekee na eyịm. Na-ekpuchi na mmiri, weta obụpde, ma mee ka ọ dị ntakịrị ruo minit 8 ruo 8 ruo mgbe nduku na-adị nro. Drain ọma.
- Bee ihe ọ bụla yabasị n'ime 6 wedges. Mkpụrụ amị mkpụrụ ma bee onye ọ bụla n'ime 6 wedges. Gwachaa akwụkwọ nri niile na akwa akwa.
- Bọta butter na obere saucepan. Wepu ya na kpoo, nnu, na thyme epupụta.
- Na-etinye akwụkwọ nri na 12 metal skewers, na-ahapụ ihe dị ka 1/4 "ohere n'etiti ibe ọ bụla na ha ga-esi nri ọbụna ntanetị akwụkwọ nri dị ka ị ga-achọ ka ha dị mma, jide n'aka na-atụle agba mgbe ndokwa kababs.
- Grill na tebobs 4 ruo 6 "site na ọkpụkpụ ọkụ nke minit 8 ruo 10. Kaabs ugboro ugboro na nri bọta ma gbanwee ugboro ugboro, ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 771 |
| Ọnụba abụba | 13 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 212 mg |
| Carbohydrates | 151 g |
| Fri nri | 21 g |
| Protein | 21 g |