Akara bred na-esicha ọnụ na-agbakọta ọnụ n'ụzọ dị mfe n 'uzụ ngwa ngwa ngwa ngwa. Akara bọọlụ ndị a nwere ike ịme nri ọzọ na-atọ ụtọ na meatballs na spaghetti ihendori, ma ọ bụ na-arụ ọrụ site n'aka onwe ha dị ka ihe oriri na-edozi ahụ. Ha bụ ụzọ magburu onwe ya maka anụ anụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ndị anaghị eri anụ n'ime ezinụlọ. Mee ogbe ma kpochapu ha n'ime obere ihe.
Dị ka ihe oriri, jụọ ha na-ekpo ọkụ. Ihe mgbakwasa nri, nri marinara, ma ọ bụ pizza sauce ga-adị mma, ma ọ bụ jiri salsa ma ọ bụ aioli na-ejere ha ozi.
Ị nwere ike ịmasị bọọlụ ndị a na-esi nri na achịcha Parmesan .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 mkpụrụ ose (oyi kpọnwụrụ, esi ya na chopped; ihe dị ka 16 ounces oyi)
- 2 tablespoons butter
- 2 tablespoons grated yabasị
- 3 tablespoons grated Parmesan cheese
- Nnu nnu
- Na na ose
- 2 nnukwu àkwá, (
- kewara )
- 1 iko mma akọrọ
- achịcha crumbs
- 1/8 teaspoon nutmeg (ma ọ bụ allspice)
- 1/4 iko mmiri
Otu esi eme ya
- Ọkụ na oven na 200 F.
- Kpoo ihe oriri na mmanụ aṅụ na 360 F.
- Kpochapu mmiri ka esi na akwukwo nri esi esi mee ya.
- Gwakọta ahihia ahihia, gbazee bọta, nnu, ose, 1 àkwá a gwakọtara nke ọma, achịcha crumbs, yabasị, cheese Parmesan na ose; mix ọma. Kwe ka iguzo minit 10, wee mezie n'ime bọọlụ 1-inch.
- Gwakọta akwa na mmiri 1/4 mmiri; tie aka ruo mgbe agwakọtara ya.
- Ghaaa bọọlụ a na-esi nri n'ime ezigbo nri achicha, gwakọta ya na ngwakọta akwa, mgbe ahụ, na achịcha crumbs.
- Kpoo ihe oriri na mmanụ aṅụ na 360 F.
- Ghee bọọlụ ahụ na obere batrị ruo mgbe aja aja.
- Dicha na akwa akwa akwa.
- Tinye ha na ite na pan ma tinye ite ahụ n'ime ọkụ ọkụ mgbe ị na-ata blọlụ ndị fọdụrụnụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| Sodium | 317 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 11 g |