6 Mbelata na-abụchaghị abụba, obere ala kalori

N'izugbe, ofe kwesịrị ịbụ ụzọ dị mma iji meziwanye ihe oriri gị, ma ọtụtụ soups dị oke abụba na calorie, ma dị elu na sodium. Ị hụla ihe ndị a na-esite n'ọkụ ahụ, oké na creamy chowders, ọkụkọ na dumplings soups, bishops hearty, na na. Ha niile na-atọ ụtọ, ha niile na-atọ ụtọ. Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ ndị ọzọ dị iche iche na ụlọ nri na-abụchaghị na abụba na ala na sodium, ị nwere ike ime ka zuru okè flavorful, ahụ ike, obi obi ụtọ n'ụlọ, na-enweghị ihe niile additives nke ahịa-zụtara iche iche. Nke a bụ nri isii dị ụtọ na-atọ ụtọ, obere calorie dị obere ka ị malite.

• 01 nke 06

  Karọt na Zucchini ofe

  Nke a bụ okpukpu sie ike na nke obi , nke na-akọwa carrots, eyịm, na sinkin spiced na curry ntụ ntụ. Ọ bụrụ na ị naghị amasị curry, ị nwere ike ịnwale ọdịiche na ngwa nri ndị ọzọ, gụnyere cilantro na cumin maka zest Southwest. Ọ bụ ụzọ dị ukwuu isi jiri zucini mee ihe dị ukwuu ma ọ bụrụ na ị na-etolite ma ọ bụ na ị nwere ndị enyi karịa obi ụtọ ịkọrọ gị ha.

• 02 nke 06

  Broccoli ofe

  Nri broccoli a na- eme nke ọma na-eme ka nri ehihie na-enye afọ ojuju, ọbụna maka ndị na-esi ọnwụ na ha kpọrọ broccoli asị. Ihe nzuzo nke a na ihe ndị ọzọ na-abụ abụba abụba na-abụkarị abụba na iji mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi na-esighị na mmiri, wee sichaa ofe na blender. Nke a bụ ihe dị ụtọ ezinụlọ.

• 03 nke 06

  Kọlịflawa Ofe

  Kedu kọlịflawa enweghị agba, ọ na-eme maka nri. Onye otu otu ezinụlọ dị ka broccoli, kabeeji, na kale, kọlịflawa na-eme ka isi ihe dị mma maka ofe. Nke a bụ ezigbo agadi ezinụlọ , ọbụna n'etiti ndị na-agaghị eri nri kọlịflawa. Ụdị nsụgharị a na-eme ka o sie ike n'emeghị ude ahụ. A na-eme ka a ju ya uto, ma i nwere ike inwale ya na mkpuru osisi ndi ozo, dika ihe eji eme ihe.

• 04 nke 06

  Tomato Basil ofe

  Pasil soup tomato bụ ezigbo ofe maka oge niile, mana acha ọbara ọbara ya na-acha ọcha na-eme ka ọ bụrụ ihe zuru oke maka nri ehihie Ɛpo, ị naghị eche? Nwee ụtọ nke a na-atọ ụtọ, dị mfe ma dị mfe nke na-abụchaghị abụba na nri ọka zuru oke na ọkwá dị n'akụkụ gị na-eji akwa ọkpụkpụ gị kachasị mma.

• 05 nke 06

  Nri Mkpụrụ Ọhụrụ

  Nke a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na -adị ọhụrụ-nchịkọta ma na-edozi ahụ. A nọgidere na-agba agba site na-agbakwụnye ọkara nke akwụkwọ nri ọhụrụ tupu ịgwakọta. Ọ dị ntakịrị calorie kwa na-eje ozi ka ị nwee ike ịnụ ụtọ ya na ụfọdụ achịcha ọka juru. Ọ bụrụ na ị gbanwee efere akwukwo nri maka efere ọkụkọ, ọ bụ onye anaghị eri anụ.

• 06 nke 06

  Akwukwo abuba nke abuo na adighi

  Nri obụre na-abụkarị abụba, sodium, calorie, na ndị nchebe. Mana ọ bụrụ na ị na-eme nke gị, ị nwere ike hụ na ihe niile na-enye afọ ojuju nke mkpụrụ obi mgbe ị na-ekpochapụ ihe ndị ahụ nwere ike imebi nri gị. Ọ na-amalite site na abụba na-abụba abụba na ọkara na mmiri ara ehi na-abaghị abụba karịa ude dị arọ. Akwụkwọ nri na ahihia na-agbanwe okpukpu a n'ime ite anụ ọkụkọ na-enweghị ntụpọ. Ọ bụkwa ohere ị ga-eji jiri ihe ọ bụla na-eri nri dị ogologo n'ime ihe ndozi gị.