4 Ntuziaka na Quiche-Free Quiche

Ihe ndị dị na ya bụ ụyọkọ nke na-esi na fatịlaịza nke French, ma dị ka ọtụtụ nri French, a na-edozi ha na ọtụtụ mmiri ara ehi.

Onye ọ bụla nke hụrụ nri French na nri na-achọ ịchọta nsụgharị ndị na-adịghị mmiri ara ehi nwere ike isi ike. Nke a bụ ihe anọ na-adịghị edo edo na vegan nke nsụgharị kpochapụ, sitere na isi nri na-adịghị edozi ara ehi na vegan crustless nsụgharị.

Ezi ntụziaka ndị a na-emeghe ma na-emeghe maka mgbakwunye nke ihe ọ bụla dị ọhụrụ, herbs, na mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi ndị ị nwere n'aka. Mee ka mmiri ndị na-emepụta gị na-asọba ma mee ka ụmụaka ahụ tinye aka na stampụ ha.

• 01 nke 04

  Ntughari Nri-Ntuziaka Quiche Quiche

  Nke a bụ otu ụzọ nchịkọta isi ị ga-esi naghachi ugboro ugboro. Mfe ngwa ngwa, nhazi a nwere ike eji akwa ọ bụla ma ọ bụ herbs ndị ịchọrọ, ma ọ bụ na anụ ezi ma ọ bụ anụ anaghị eri anụ iji dochie obere ihe oriri.

• 02 nke 04

  Ntuziaka nke Vegan Quiche

  Maka vegans na ndị na-enye nsogbu ma mmiri ara ehi ma àkwá, nke a na - emekarị ihe mmeri. Ọ dị mfe ime, ahụike, na ọdịdị.

  Enwere onwe gị iji ihe oriri ọ bụla na anụ anaghị eri anụ na anụ anụ na-adabara ọnụ gị. Ọ bụrụ na ị na-eziga otu oriri, mee obere ihe ọ bụla ma ọ bụ obere obere tartlet ma ọ bụ muffin tins maka nnukwu ọrụ na-enweghị atụ.

• 03 nke 04

  Nri Ngwunye Quiche na-adịghị mma

  Ntụziaka a na-ewe naanị nkeji nke oge eji eme ihe, ọ bụ nanị ihe dị ka minit 30 n'ime oven, ya mere ọ bụ ezigbo maka nri ezumike, nri ehihie ma ọ bụ nri abalị.

  Kwadebe ya na akwa, akwa, mmiri ara ehi (ma ọ bụ almond) nke mmiri ara ehi, na obere mkpụrụ osisi ọhụrụ, ọ bụ ọnụ ala ma dị mma.

  Enwere onwe gị ịgbakwunye na akwụkwọ nri ndị ọzọ ị họọrọ, ma jiri cheese ọ bụla na-adịghị mmiri ara ehi bụ ọkacha mmasị gị.

• 04 nke 04

  Ntụziaka nke Quiche na-adịghị mma

  A na-ejupụta ezigbo ihe ọkụkụ na ihe ndị dị mma dịka tofu, ihe oriri na-edozi ahụ, ihe oriri na-edozi ahụ, mmiri ara ehi ,

  Enwere onwe gị iji uzomume a mee ihe niile n'ime afọ, na-etinye ihe ọ bụla ọhụụ ọhụrụ dị n'oge. Na oge opupu ihe ubi na oge ọkọchị, ị pụghị ịga na-ezighị ezi na asparagus ọhụrụ.

  Nke a bụ nri na-atọ ụtọ nke ị ga-enwe mmasị ịkọrọ ndị ị hụrụ n'anya.