Mgbe ị na-emepụta turkey na-esi ísì ụtọ, ịchọrọ ịchọta ụtọ dị ka ị nwere ike n'ime nnụnụ ahụ tupu ya abanye na mmanụ. Ihe a na-emepụta na Cajun nke a na-emepụta ọgwụ ga-eme ka toki dị ka ọ na-agbakwụnye ekpomeekpo.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup mmanụ ihe oriri
- 3/4 iko ọcha mmanya
- 1/4 iko cayenne ose
- 1/4 iko ose oji
- 1/4 iko
- Oge Cajun
- 2 Tabasco tablespoons
Otu esi eme ya
- Gwakọta ihe niile dị na efere mix na ngwakọta nke ọma. Nke a ga-edozi ngwa ngwa wee mee ka ọ gwakọta ya.
- Nnukwu akpụkpọ anụ na marinade. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, marinade n'okpuru akpụkpọ ahụ n'elu ara.
- Tinye onu n'ime akpa buru ibu ma obu akpa akpa. Nnukwu nnụnụ dị n'etiti awa 8 ruo 24.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 2201 |
| Ọnụba abụba | 228 g |
| Abụba buru ibu | 16 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 160 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 209 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Fri nri | 17 g |
| Protein | 8 g |