Nke a bụ ya, ndị na-ebi ndụ, ihe dị mfe, usoro nchịkọta omenala maka sanwichi salad saline. Enweghị ihe ọ bụla, ọ dịghị ihe ọ bụla. Ọ dị mma. Kedu ihe bụ isi ebe a? Okwu atọ: Ọ dị ezigbo mma. Ịzụta ezigbo tuna - ma ọ bụ mee ka gị onwe gị (uzommeputa jikọtara n'okpuru) - nnukwu Mayonezi, nnukwu Mọstad na ọhụụ ọhụrụ. Echefukwala achịcha. Akwukwo nri nri nri na nri achicha nwere ike ibu nostalgic, ma achoro m uzomume a na ezi ogbe achicha. Egwu tuna a ga-edebe ụbọchị ole na ole n'ime ngwa nju.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 na 3 iko nke tuna akwa, ma ọ bụ 1 paụnd nke azụ azụ tuna
- 4 tablespoons diced celery
- 6 ruo 7 tablespoons elu-mma Mayonezi
- 2 ruo 3 tablespoons Dijon ma ọ bụ ihe ọzọ dị mma mọstad
- 1 ruo 2 teaspoons dil, chopped finely chopped
- 1/2 ọkara yabasị, finely chopped
- 1 tablespoon pasili, chopped finely (nhọrọ)
- 1/4 teaspoon cayenne (nhọrọ)
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Dichaa tuna ahụ ka ọ bụrụ anụ. Ọ bụrụ na ị zụrụ ya mmanụ juru, dịka m nwere ike ikwu, ka a kpoo ya mmanụ. Ejila tuna.
- Mix tuna na ihe ndi ozo ndi ozo n'efere. Tinye nnu na ose ka o sie uto.
- Nhọrọ: Mee ka Mayonnaise gị.
- Ije ozi - nke ọma, anyị niile maara otú e si eri Sanwichi tuna. Ma, m na-amasị m sandwiches na achịcha na-eko achịcha. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịga elu, jeere ha ozi dị ka Italian bruschetta: Mepee ihu na toast.
Tuna salad bụkwa ihe na-atọ ụtọ n'ime nnukwu mkpụrụ osisi tomato na-eme ka ọ ghọọ ụdị ofufe iji jide salad. Nkọwa abụọ a na textures dị nnọọ mkpa. Na-eje ozi na French ma ọ bụ Ịtali maka nri nri okpomọkụ.
Nkwenye siri ike banyere tuna na-agbaze bụ nke dị nso na oke ọgụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị na-adịghị amasị ha, cheta na tuna ga-adị jụụ, kwụsị ịgụ ugbu a. Ọ bụrụ na ị na-enwe obi ụtọ na ha, ị maara nke a bụ oge oyi n'oge ọzọ na sanwichi salad tuna. Ị nwere ike iji ụdị achịcha ọ bụla ị chọrọ: rye, ọcha, French, ọka wheat, ụyọkọ mpempe akwụkwọ. Ị nwere ike ịzicha achịcha ahụ na toaster ma ọ bụ broil na oven tupu ị na-ewu sanwichi ma ọ bụ aja aja na skillet mgbe e mere Sanwichi, dịka panini. Kedu ụdị achịcha ị na-ahọrọ na ebe ọ bụla ị na-esi ísì ya, nzọụkwụ gị ọzọ bụ otu ihe ahụ: Gụpụta salad na top na cheese gị nke ọma, na-emekarị cheddar, na otu slice ma ọ bụ abụọ tomato. Ị nwere mkpebi ọzọ: ihu ihu ma ọ bụ (ọ bụrụ na ị na-aga ụzọ ụzọ, n'ezie ọ gaghị enwe ike ihu). Kedu ụzọ ọ bụla, ị na-eseghachi ya n'okpuru broiler maka obere oge iji gbazee cheese ahụ na agba aja aja na ntakịrị. Legide anya na ya; ndị osi nri a na nkeji New York.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 212 |
| Ọnụba abụba | 18 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 418 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 7 g |