Ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu bụ isi na Morocco, ebe ha na-enyere aka ịkụ ọkụ. Otu n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a na-aṅụ mmanya na-egbuke egbuke bụ milkshakes na smoothies. N'adịghị ka ọtụtụ ndị nwere ezigbo obi ụtọ, anyị maara, agbanyeghị ụdị ụyọkọ nke Moroccan na ire ụtọ anaghị agụnye yogọt. Nke a na-emepụta uzommeke nke sweetie na- eme ka mmiri ara ehi na-eme ka mmiri sie ike.
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ihe ọṅụṅụ ahụ na-atọ ụtọ maka mmasị gị, ị nwere ike iji mmiri ara ehi a na- emeghị ka ọ bụrụ nke a na-emeghị ka ọ bụrụ nke a na-emeghị ka ọ bụrụ nke a na-emeghị ka ọ dị ụtọ ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
Iji nweta ezigbo ekpomeekpo, strawberries ọhụrụ dị mma, ma ọ bụrụ na ha adịghị (ma ọ bụ na ọ bụghị mmasị gị), ịnwere ike iji strawberries ndị oyi kpọnwụrụ akpọnwụ. Naanị jide n'aka na ị ga-ekpochapụ ma ọ bụ belata na ice.
Na-eje ozi a na-eme ka ọ bụrụ na ị na-elezi anya ma ọ bụ n'anyasị, ma ọ bụ na Ramadan na iftar mgbe ị na-agba ọsọ ọsọ.
Maka ihe dị ọkụ, na-enweghị ọgaranya bara ọgaranya, gbalịa Mee Ntụziaka Mkpụrụ Mkpụrụ Omeka nke Strawberry .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 lbs. (ihe dị ka 700 g) strawberries ọhụrụ
- 14 oz. (397 g) mmiri ara ehi na-eme ka mmiri sie ike
- Iko 1 ruo 2 (236 ruo 475 ml) mmiri oyi
- Nhọrọ: 2 tbsp. ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ, ma ọ bụ ka o sie ụtọ
- Nhọrọ: 1 tray of ice
Otu esi eme ya
- Hichaa ma saa strawberries. Igbapu. Ọ bụrụ na oge na-enye ohere, wetuo aka ruo mgbe ị na-eme ka smoothie.
- Na a na-agbanye mmanụ, gbanwee mkpụrụ osisi strawberries na mmiri ara ehi a gwakọtara agwakọta ruo mgbe tomato richachara kpamkpam na ngwakọta dị mma ma na-egbuke egbuke. Gwakọta na iko 1 ruo 2 nke mmiri oyi iji dozie ihe ọṅụṅụ ahụ ka ịchọọ ọkpụkpụ na ihe ụtọ. Tinye ihe ọṅụṅụ lemon na akpụrụ mmiri, ma ọ bụrụ na achọrọ, na usoro ruo mgbe ice gwụrụ mmiri ma gbanye ya na smoothie.
- Wunye n'ime iko ma jee ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 300 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 7 g |