Nke a na-esite na Spanish ọkụkọ bụ ụzọ mbụ nke ndị ezinụlọ Spanish, n'agbanyeghị mpaghara ahụ, ma na ị ga-ejiri ya ma ọ bụ osikapa ma ọ bụrụ na ịga leta ezinụlọ Spanish ruo ogologo oge ọ bụla. Nri a zuru oke maka mgbede oyi oyi ndị a mgbe ị chọrọ ihe iji kpoo gị ọkụ.
Ụfọdụ Sopa de Pollo na Ezi ntụziaka na-agụnye poteto, ya mere, atụla ụjọ ịtụba ụfọdụ n'ime.
Ihe na-eme ka uzommeputa a dị ụtọ ma dị mma maka gị bụ na kama iji eriri ọkụkọ zụrụ azụ nke nwere nnukwu abụba ma ọ bụ sodium, a na-eji ọkụkọ zuru ezu na akpụkpọ anụ na ọkpụkpụ. ọkpụkpụ na-enye ọtụtụ ekpomeekpo ma gbakwunye ihe oriri, na-eme ka mmiri a dị mma maka gị mgbe ị na-abịa oyi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 celery stalks, egbughị chopped
- 2
- carrots , nke a na-egbutubeghị
- 1/2 odo eyịm, chopped
- 1-2 cloves nke garlic
- 3 tbsp virgin olive oil
- 2 azụ anụ ọkụ (akpụkpọ anụ na ọkpụkpụ-na)
- 6 iko mmiri
- 2 bay doo
- 1/4 teaspoon oregano
- 1/5 lb angel angel pasta
- Nnu nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Bee na egbutu ahihia akwukwo nri.
- Okpokoro akwa skillet na-ekpo ọkụ. Tinye 3 tbsp oliv mmanụ ma gbanye akwụkwọ nri maka nkeji 2 na-akpali mgbe niile.
- Tinye mgbakwunye ọkụkọ na pan. Brown na ọkụkọ maka 2 ruo 3 nkeji. Tinye mmiri na akwukwo mmiri mmiri. Simmer maka 1 1 1/2 awa. Nnu nụrụ ụtọ. Chicken ga-adị nro ma na-agbapụ ọkpụkpụ.
- Wepu anụ ọkụ si na ite, ma kewaa akpụkpọ na ọkpụkpụ. Klaghachi anụ ọkụkọ azụ n'ime ite. Tinye oregano ma nye ezigbo nza.
- Were ofe na ngwa ngwa obụpde. Ghichapu ihe ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ọkara ma gbakwunye okwute na ofe. Esi nri ruo mgbe a na-eme akwa. Na-eje ozi mgbe ị na-ekpo ọkụ.
Ndị Spanish na-ejikarị ndị na-eme ihe nrụgide iji mee ka oge na-esi nri, swa, na bean casles . Eji ya mee ihe n'ụzọ dị mfe, ha dị mma ma nwee ike ịchekwa gị ọtụtụ oge.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 572 |
| Ọnụba abụba | 31 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 14 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sodium | 235 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 48 g |