Spanish achịcha Crumbs Ntụziaka - Migas de Pan

Ndị ọzụzụ atụrụ na-enwekarị ndụ efu, dị anya site n'ụlọ na kichin na ihe ndị ọhụrụ. Kemgbe ọtụtụ narị afọ, ha mepụtara efere ha, bụ nke nwere ike ịkwadebe ngwa ngwa n'elu ọkụ, n'otu pan. Ọ bụghị ihe ijuanya na ha mepụtara efere dika migas dị mkpa. Isi nke migas bụ achịcha dị nro, sliced, wee jiri mmiri sachaa. Ọzọ, ọ bụ na-etinye n'ime pan na mmanụ olive na galik, kpaliri na esie ya nwayọọ nwayọọ ruo mgbe ọ na-enweta a agbanwe agbanwe nke bụ crumbly na fọrọ nke nta ka "fluffy."

Ihe Ị Ga-achọ

• 1.5 lb stale achịcha, ọkacha mma a gburugburu candeal ma ọ bụ hogaza
• 8 oz mmiri (mkpokọta)
• 6-8 cloves nke
• galiki
• 6 oz nwa agbọghọ
• mmanụ olive
• 1/2 tsp
• Spanish paprika
• Nnu nụrụ ụtọ

Otu esi eme ya

Achịcha nke akọrọ kpọrọ nkụ nwere ike sie ike ịtọ ma ọ bụ gbanye. Anyị na-ahọrọ iji nri nke dị 1-2 ụbọchị stale, ya mere ọ dị mfe ịkpụ.

1. Ghicha nri di iche n'ime mpekere di iche, ma obu bee n'ime cubes, ma tinye n'ime nnukwu efere. Wụsa mmiri na nnu. Jiri mmiri buru ibu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka ị na-asa achịcha, Otú ọ dị, ọ kwesịrị ịbụ ooh, mana ọ bụghị mmiri mmiri. Na-ekpuchi akwa ticha dị ọcha ma kwe ka ịnọdụ ala maka minit 20 ma ọ bụ karịa.

1. Bee cloves nke garlic. Wunye mmanu olive n'ime uzo nke frying. Tinye garlic n'ime mmanụ na ikpo ọkụ na ọkara. Mee ka garlic cloves na mmanụ, nke mere na ha na-ekpuchi n'akụkụ niile. Mmanụ ga-ebute ihe ọkụkụ nke garlic. Wepu garlic cloves ma wepụta ya maka oge. (Ọ bụrụ na ị ga-eje ozi na ose chorizo ​​na Spanish na migas , kpocha ha na mmanụ ugbu a, wepụ ha, na-ahapụ mmanụ a gwọọtara na pan.)
2. Tinye nri ahụ n'ime mmanụ nke frying pan ma malite ịmalite na nnukwu nnukwu osisi ma ọ bụ spatula. A ghaghị ịkpata nri mgbe niile. Bubata achịcha ahụ, gbajisịa ya n'ime obere iberibe, ka a kpaliri ya. Achịcha ahụ ga-emecha kwatuo, wee banye n'ime obere bọọlụ, e ghere eghe na nsí na n'èzí ma juo n'ime.

Ihe na-eje ozi: A na-ejikọta efere a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na chorizo ​​sausage Spanish , ụyọkọ mkpụrụ vaịn, anụ ezi eghe ma ọ bụ mmanụ eghe. Gụọ Gịnị bụ migas? Ajụjụ maka nkọwa ndị ọzọ gbasara ihe iji jee ozi na migas .

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	896
Ọnụba abụba	48 g
Abụba buru ibu	7 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	33 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	991 mg
Carbohydrates	98 g
Fri nri	8 g
Protein	21 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.