Nri ụtụtụ burritos bụ nri zuru oke zuru ezu na njem ahụ! Ha jupụtara na nri nri ụtụtụ nri, nsen nchara, achịcha na-acha osere na ose, na obere ihendori! Ha niile biara na ntụ ọka (ma ọ bụ ọka ma ọ bụrụ na ịchọrọ!)
Enwere m mmasị ịme nnukwu ogbe ndị a ma gụchaa ha. Ha na-egwuri egwu ma na-eme ka ụtụtụ gị dị mfe ma dị mfe! Ọ dị mfe iji mee ka ha buru ibu karịa ka ọ bụrụ naanị otu na-eri nri ụtụtụ. Ọ bụrụ na ị na-aga na nsogbu nke ịse sausaji na àkwá, ị nwere ike nke ọma mee ụyọkọ ozugbo! Naanị kechie ha na mpempe akwụkwọ ntancha ma ọ bụrụ na ị ga-eme ha ka ha mechaa ma ọ bụ jiri akwa plastik mechie ma ọ bụrụ na ị na-aga na-agagharị na ya microwave!
Ị nwere ike iji ụdị nri ụtụtụ ọ bụla, mana m masịrị Jimmy Dean kacha mma. Ọ na-atọ ụtọ na ị ga-ahụ ya ebe niile! Gbalịa ịkwanye nsen ahụ ma ghee ha na efere ma ọ bụ kụọ ha dịka omelet ma bee ha n'ime ibe iji jupụta burritos. Nke a na-enyere gị aka ijide n'aka na enwere àkwá zuru ezu na burrito ọ bụla ma ọ dị mfe iji jupụta ha ma jikwaa karịa àkwá na-asọ oyi.
Ị nwere ike ịhọrọ ụdị cheese ọbụla ịchọrọ, ma ọmarịcha jack ma ọ bụ na nchịkọta mmiri cheese Mexican na-atọ ụtọ ma na-agbaze nke ọma. Họrọ ihe oriri ọ bụla na-atọ ụtọ ma ọ bụ taco na-etinye na n'elu burritos gị!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paụnd nri ụtụtụ
- 6 akwa buru ibu
- 1/4 iko mmiri ara ehi zuru ezu
- nnu nụrụ ụtọ
- ose nụrụ ụtọ
- 1 cup cheese (Mexico, cheddar, ma ọ bụ ose jack, shredded)
- Nhọrọ: Taco ihendori ma ọ bụ na-ekpo ọkụ ihendori
- 6 tortillas (burrito sized)
Otu esi eme ya
- Esi nri nri ụtụtụ dịka ntụziaka ngwugwu. Jide n'aka na a na-esicha ya ọ bụla nakwa na ọ dịghị pink, ihe dị ka 170 F kwesịrị ekwesị.
- Mee ka àkwá, mmiri ara ehi dum, na nnu na ose sie ọnụ. Nri na skillet, scrambling, ma ọ bụ dị ka otu omelet.
- Gbasaa tortilla ahụ na mpempe akwụkwọ. Ebe na nha nhata nke soseji na akwa na tortilla ọ bụla.
- Wụsaa okpukpu nke chiiz shredded n'elu nke tortilla ọ bụla. Tinye n'okpuru broiler nke oven gị iji gbazee cheese. Na-adọba ihe ọ bụla burrito na ọkụ ihendori ma ọ bụ taco ihendori.
- Nyefee burrito ma jee ozi!
- Ọ bụrụ na ị na-aga ifriizi na burritos ịsagharị nzọụkwụ broiler, na-ekpuchi burritos na ọkụ ihendori ma tụgharịa burrito. Kechie ọ bụla burrito uko ke tin foil. Tinye n'ime friza. Mgbe ị dị njikere iri burrito, gbanye ya na oven 350 F maka nkeji 5-10 ma ọ bụ wepụ na ngwa ndakwa nri maka nkeji.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1559 |
| Ọnụba abụba | 58 g |
| Abụba buru ibu | 23 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 17 g |
| Cholesterol | 211 mg |
| Sodium | 3,689 mg |
| Carbohydrates | 204 g |
| Fri nri | 14 g |
| Protein | 52 g |