Apricots bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị na Morocco. N'ebe a, a na-ejikọta ha na ihe ọṅụṅụ oroma iji nweta nsụgharị Moroccan nke ihe ọṅụṅụ nke Middle Eastern dị ka qamar el-deen . Mmiri a, ihe na-esi ísì ụtọ bụ onyinye kachasị mma mgbe ụbọchị nke ibu ọnụ na Ramadan .
Ọ bụ ezie na ọ bụghị omenala, ịnwere ike ịgụnye yogọt nhọrọ maka ihe ụtọ kachasị mma.
Rịba ama na ị ga-achọ ịmị mkpụrụ osisi a mịrị amị maka awa abụọ ma ọ bụ karịa tupu ị gwakọta ihe ọṅụṅụ ahụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko / 500 ml. ihe ọṅụṅụ oroma
- 150 g. mkpụrụ osisi a mịrị amị (apricots, 1 buru ibu)
- Nhọrọ: 1 cup / 250 g. yogọt
- 2 sugar tablespoons (ma ọ bụ ka o rie)
- Nhọrọ: 7 ice cubes
Otu esi eme ya
Tupu oge eruo, tinye apricots n'ime nnukwu efere ma kpuchie mmiri. Hapụ mkpụrụ osisi ahụ maka awa abụọ ma ọ bụ karịa, mgbe ahụ, igbapu. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịbụ nke apricots ruo mgbe juu (ihe dị ka minit 10) ma kpochaa ma mee ka ha daa.
Mee ka apricots a mịrị amị na-eme ka ọ dị ala na ọkara nke ihe ọṅụṅụ oroma. Usoro na oke ọsọ ruo mgbe apricots dị ọcha. Tinye ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya, ma gbanwee ya ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ.
Wunye n'ime iko ma jee ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 550 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 120 mg |
| Carbohydrates | 107 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 14 g |