O nwere ike ị gaghị eche kọfị ma ọ bụ tii ma a bịa n'ihe banyere ịnwa itinye ụfọdụ ibu, ma enwere m ọnụ ọgụgụ dị ole na ole ebe a nwere ike inyere gị aka. Ndo, ma enweghi 'udi tiiji' nke nwere ike igbapu ihe omuma gi nile.
Atụmatụ Nri Gị
Ọ bụrụ na ị na-agbaso otu n'ime agba, nri ọhụrụ na atụmatụ nri (dịka nri nri South Beach, Sugar Busters ma ọ bụ nri ụdị ọbara), ị nwere ike ịchọ ịchọ ma ị ga-ahapụ kọfị na tii.
Pu-erh Tea
Ekwela ka aha ọjọọ ahụ mebie gị. Tee Pu-erh dị ezigbo ụtọ ma nwee ike inyere gị aka n'okporo ụzọ gị. A maara Pu-erh iji nyere aka na-egwu nri ndị ruru eru, ma nwedịrị ike inye aka belata ọkwa ọkwa cholesterol gị.
Lelee abụba gị
Ugbu a, ọ dịghị abụba na kọfị ma ọ bụ tii, n'ihi ya ị nwere ike ịṅụ otu n'ime obi gị. Ma ị nwere ike ịkwado ụfọdụ calorie dị njọ na abụba ma ọ bụrụ na ịnweghị ele ihe ị tinyere n'ime iko gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe ude nke ude, ị nwere ike ijuanya na ole abụba ị na-agbakwunye.
Aṅụ Mmiri nke Mmiri
Ọ nwere ike isi ike ịṅụ mmiri mmiri niile ahụ ndị ọkachamara na-ekwu na anyị kwesịrị, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ ga-amasị gị ka ị na-egwugharị na ice-cream. Inyocha mmiri gị nwere ike ime ka ahụ dịkwuo ụtọ, ọbụnakwa mee ka ọ dịkwuoro gị mma site n'iwepu chlorine. Agbere mmiri nchara nwere ike inyere gị aka iwetara gị mmiri mmiri.
Caffeine dị ka ihe na-enye aka
Caffeine nwere ike inyere aka belata agụụ gị, ọ dịkarịa ala nwayọọ.
N'ezie, caffeine nwere mmetụta ọzọ ndị ọzọ ị ga-eburu n'uche tupu ịmalite kọfị kọfị iji nyere gị aka nha. Nwunye m na-enwekarị kọfị kọfị n'etiti etiti ehihie iji nyere aka kwụsị ya. Obere ume ike nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-arụsi ọrụ ike n'oge na-adịghị anya.
N'ozuzu, otu iko tii ma ọ bụ kọfị dị mma nwere ike inyere gị aka inweta ihe ọ bụla ị chọrọ.
Green ma ọ bụ herbal teas bụ oke nhọrọ n'ihi uru ọzọ ahụ ike.
Nke a bụ maka ozi naanị, ekwesighi ka ewere ndụmọdụ ndụmọdụ ahụike. Jide n'aka na ị gakwuru onye dọkịta tupu ị malite usoro mmefu ọ bụla.