Mụta Mmetụta Akụkụ nke Mgbubi na Caffeine
N'ọnọdụ ụfọdụ, iwepu ma ọ bụ ọbụna belata caffeine na nri nwere ike ịkpalite ihe mgbochi caffeine . Ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime ihe ndị ahụ dị nro, ọ bụrụ na ụfụ na-efu ụtụtụ kaadị , dịka ọmụmaatụ, ma ụfọdụ caffeine withdrawal symptoms are serious. Ruru nke mere ka a ghọta na ịṅụ caffeine dị ka nsogbu. Mụta ihe ị ga-atụ anya ka ị ghara ịṅụ caffeine (gụnyere mgbe ọ na-eme nakwa ihe mgbaàmà na-adịkarị), nakwa otu esi belata ọrịa mgbochi caffeine.
Kedu Mgbe Ihe Ngwọta Na-ekpochapụ Caffeine Na-eme?
Ihe dị ka pasent 50 nke ndị mmadụ na-enweta ọrịa mgbochi caffeine mgbe ha kwụsịrị ma ọ bụ kpochapụ caffeine, na nchọpụta nchọpụta egosiwo na pasent 13 nke ndị mmadụ na-enweta mgbaàmà nke iwepụ ihe dị ukwuu iji mee ka ha ghara ịrụ ọrụ.
Dịka, ka ị na-eri caffeine, ọ ga-eme ka ohere ị nwere caffeine na-eme ka ị ghara ịna-eri ya, ọ ga-adịkwa elu karịa ohere ị ga-eji na-egosi caffeine. Dị ka obere ụbọchị ụbọchị caffeine nwere ike iji zuo oke caffeine mgbe ọ na-eji ya eme ihe. Mgbaàmà na-amalitekarị n'agbata awa 12 ruo 14 mgbe ịkwụsị caffeine. Ha na-abụkarị ihe kachasị njọ mgbe awa anọ ruo awa 48 wee nwee ike ịnwụ ruo ụbọchị itoolu.
Mgbaàmà nke nkwụsị nke Caffeine
Ihe mgbaàmà nke mgbochi caffeine dịgasị iche iche na ịdị njọ site na mmadụ na onye. Ihe mgbaàmà ndị caffeine na-ewepụ bụ ndị nkịtị:
- Na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ
- Nbelata anya
- Mmetụta ịda mbà n'obi
- O siri ike itinye uche ma ọ bụ iche echiche
- Nsogbu digestive (na-abụkarị afọ ntachi, ma mgbe ụfọdụ, ọgbụgbọ ma ọ bụ agbọ agbọ)
- Ike ọgwụgwụ, ike nkịtị ma ọ bụ ụra
- Isi ọwụwa, site na ntanarị na oké njọ, ha na-amalitekarị anya n'ihu tupu ha agbasa
- Mmetụta (ịdị njọ na oke) na nkwụsịtụ
- Mbelata (ọ bụ ezie na ọ dị ka ihe atụ, nke a nwere ike ịbụ nsogbu maka ụfọdụ ndị)
- Ike siri ike ma ọ bụ mgbu
- Nsogbu sinus (a na-egbochikarị sinuses ma ọ bụ mgbaàmà yiri oyi)
Esi eme ka mbelata ihe mgbochi nke caffeine
Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị kwenyere na caffeine dị njọ nye gị, sayensị sayensị egosila na maka ọtụtụ ndị mmadụ otu iko ma ọ bụ abụọ kọfị otu ụbọchị dị mma. Nke pụtara ụzọ kachasị mfe iji belata ọrịa ịṅụ caffeine bụ ịṅụkwu caffeine. Ọ bụrụ na ịdọrọ caffeine na-akpata site na mberede na-apụ apụ na ụfụ nke ụtụtụ gị, mgbe ahụ ịṅụkwu caffeine bụ ngwọta doro anya. N'ụzọ dị mwute, caffeine bụ ihe na-akpali ma ọ bụghị maka onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-ebute ma ọ bụ wepụ caffeine na nri gị maka ihe ndị metụtara ahụike, ị nwere ike izere ụfọdụ mgbaàmà mgbagha site na ịlaghachi nwayọọ nwayọọ.
Ịkwa akwa dị mma karịa Turkey
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-ahọrọ ịhapụ àgwà ọjọọ ha n'oge na-adịghị anya (usoro nsị oyi) na-akwụsị), ọ dịghị atụ aro maka mkpochapụ caffeine, dịka ịkwụsị caffeine "nsị oyi" na-eme ka ọrịa caffeine ka njọ. Kama nke ahụ, gbalịa jiri nwayọọ nwayọọ belata. Ọ bụrụ na kọfị kaadị caffeine gị, ịghaghachi azụ site na ọkara otu iko kwa ụbọchị bụ ụzọ dị mma, dịka ị na-aṅụ ngwakọta nke kọfị mgbe nile na decaf ma ọ bụ jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee decaf.
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ tii , belata ihe oriri gị nwayọ, gbalịa teas na caffeine dị ala ma ọ bụ họrọ maka decaf teas. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ klas, gbalịa ịnwe obere nha ma ọ bụ jiri nwayọọ nwayọọ na-eleghachi azụ gị kwa ụbọchị. Ịmụta otú e si belata ịṅụ caffeine bụ ụzọ kachasị mma isi wepụ onwe gị na ngwaahịa a.