Na-ejere ndị a ụtọ meatballs na ọkacha mmasị gị spaghetti ihendori na efere efere ma ọ bụ kwadebe ha maka otu appetizer na dips ma ọ bụ a ụtọ na utoojoo ihendori. Mkpụrụ anụ ndị a ga-abụkwa ihe dị ebube site na nsị stroganoff na noodles.
Iji mee otu nha, tụọ anụ ọ bụla ma ọ bụ jiri obere obere kuki ma ọ bụ tablespoon ka ị na-emepụta anụ ahụ. Wetuo aka gị iji mee ka nchịkọta anụ ahụ dị mfe iji aka.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 pound beef, 85%
- 1/4 iko mma achicha achicha
- 4 cloves garlic, finely minced
- 1/2 teaspoon akwukwo akwukwo akwukwo ahihia
- 1/2 teaspoon akwukwo nri akwukwo oregano
- 2 tablespoons ọhụrụ chopped pasili, ma ọ bụ banyere 2 teaspoons Fikiere
- 3/4 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon ala oji ose
- 1 nnukwu àkwá, dịtụ kụrụ
- 1/4 iko mmiri ara ehi
Otu esi eme ya
- Na- esi nri ma ọ bụ na- esi ísì ụtọ ma na-etinye ebe a na-atụgharị mmanụ jelii ma ọ bụ na-amị ihe.
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Gwakọta ihe niile e ji eme ihe na ọdịdị n'ime anụ anụ anụ ọhịa 1-anụ ọhịa. Debe anụ ndị na-esi nri na ihe oriri dịka minit 35, ma ọ bụ ruo mgbe esiri ya. Ọ bụrụ na anụ ụlọ gị buru ibu, mee ka ọ dịkwuo ogologo, ma ọ bụ ruo mgbe a gwakọtara ya nke ọma. *
Na-eje ozi 6 ruo 8.
* Dịka USDA si kwuo, a ghaghị esite ya n'ọkụ ruo na okpomọkụ 160 ° iji bibie nje bacteria na-emerụ ahụ nke nwere ike ịnọ na anụ anụ.
Otu ntabi anya ka thermometer bụ kichin dị mkpa.
I nwekwara ike
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 30 g |