Ọ bụrụ na ị nwere mmiri mmiri, ọ na-adị mfe ịme tomato . Ọ zuru oke maka ịme tomato maka ya maka nhazi gị ọzọ. Ha dị nnọọ mfe ime ma ga-achọ nlezianya anya na njedebe usoro ahụ. Mee atụmatụ na ọ dịkarịa ala awa 8 nke oge ịkọ nkụ na ọtụtụ ndị ọrịa .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 tomato tomato
- 4 pinches nnu
Otu esi eme ya
1. Ghaachaa tomato na ọkara (ma ọ bụ gburugburu tomato n'ime ebe) ma jiri nlezianya kpochapụ mkpụrụ ahụ, na-ahapụ pulp. Gbano halve pulp n'akụkụ ma mee ka ọ bụrụ ihe dị ka sentimita 1 n'ogologo ogologo n'ime ahụ. Laghachite ma fesaa nnu na nnu iji nyere mmiri drain mmiri.
2. Chọkọta tomato pulp n'akụkụ elu ma ọ dịkarịa ala 1/2-anụ ọhịa dị iche iche na trays dehydrator na-ahapụ 1 2 sentimita asatọ n'agbata azụ maka nkesa dị mma.
Debe mmiri nchịkọta oyi ruo na 135 ruo 140 F. (Ọ bụrụ na dehydrator gị enweghị thermostat, jiri thermometrị na-adabere na teepu ala ka i wee nyochaa okpomọkụ.)
3. O yikarịrị ka ị ga-achọ ọ dịkarịa ala awa 8 nke oge ịkọ nkụ , karịa ma ọ bụrụ na tomato ndị buru ibu ma buru ibu ma ọ bụrụ na ọ dị nro n'ime kichin gị. Gbanwee tomato ma gbanwee ọkpụkpọ dịka ọ dị mkpa iji kwalite ọbụna ihicha.
4. Na-elegide ha anya na njedebe usoro ahụ. Na tomato kwesịrị ịtụgharị miri-acha uhie uhie na-kpam kpam akọrọ ma ka a bit pliable (bụghị crispy). Nwale site na aka aka gị. Ha ekwesịghị inwe ihu ọchị ma ọ bụ nkwụsị. Wepu tomato ọ bụla ka ọ na-eme, na-ahapụ ndị toro eto ka ha gwụ.
5. Na-echekwa tomato na-atụtụ ya na akpa akpa, na-atụgharị ikuku, na ebe dị jụụ, ruo ọnwa abụọ. Ọ bụrụ na ị na-edozi ma ọ bụ na-ehichapụ akpa, ndụ nke ndụ ga-agbatị ruo ọnwa 6 ruo 9.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 158 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |