Ntụziaka Epeekere Peanuts zuru oke

Ị nwere ụda nke ndị ịchọrọ inye ntakịrị ihe n'oge ezumike a? Ma ị gaghị achọ ka obere ihe a bụrụ nke a na-eme n'ụlọ (NA dị ọnụ ala ma dị mfe ma na - enwekwa ohere ma nwee ndụ dị ogologo ma bụrụ onye mara mma?) Ndị mmadụ dịka nkuzi piano gị, onye na - ede akwụkwọ, onye na - , onye na-eje ije na nkịta, onye nọọsụ n'ụlọ akwụkwọ na-akpọ ma na-ekwu mgbe niile, "Ihe niile dị mma, ọ dịghị ihe ị ga-echegbu onwe gị," tupu ọ gwa gị nwa gị ka ọ gbagara n'osisi.

Ihe niile dị n'elu bụ ihe mere ị ga-eji hụ ube a. Ị nwere ike ịme ọtụtụ batrị n'izu ole na ole sochirinụ, ha na-esi ísì ụtọ nke ọma ka ha na-ekpokọta. Gbalịa ka ị ghara ịba ebe ọ bụla dị ka ị na-atụba ha (ma ọ bụrụ na ị na-eme ya, mee nhazi ọzọ!). Nakwa na ị na-anwale mkpụrụ ndị ọzọ dịka ncha, almọnd, pecans, ma ọ bụ mix. Dị ka ihe ọ bụla metụtara nsị, karịsịa mgbe ụmụaka nọ na ya, jụọ banyere allergies n'ihu gifting!

Chọta ụfọdụ obere iko iko iji kpọbata ha, dị ka ndị nọ ebe a ma ọ bụ ndị a, wee nweta akara ngosi dị mma dị ka ndị a ma ọ bụ ma eleghị anya na onyinye ndị a.

Nke a bụ ihe ole na ole ndị ọzọ ezumike ezumike ụlọ nwere ike ịpịa ngwa ngwa ma nye ndị ezinụlọ na ndị enyi!

Chewy, Crunchy Granola

Chocolate Popcorn dị ụtọ ma dị mma

Chickpea Poppers

Kuki Kuki Haystack kachasị mma

Cookies Sugar Chewy

Obere Nri Obere Banana Loaves

Nnukwu Aka Cook Chocolate Chunk Cookies

Squares Nri Chocolate Peanut Butter

Ihe Ị Ga-achọ

• 2 efere peanuts (salị mmanya mmanya)
• 1/2 teaspoon garlic ntụ ntụ
• 1/2 teaspoon paprika
• 1/4 teaspoon ose cayenne
• 1/4 teaspoon dried oregano
• 1/4 teaspoon akọrọ mọstad
• 1/4 teaspoon oji oji (ohuru ala)

Otu esi eme ya

1. Kpochapu oven na 225 F. Nweta akwụkwọ mpempe ọka rimmed na ngwongwo aluminum

   na-esi na teepu na-esi nri.

2. Na nnukwu nnukwu efere, jikọta garlic garlic, paprika, cayenne, oregano, Mọstad na azụ ose ma bido iji jikọta nke ọma. Dump in the nuts and stir well so the nuts are well covered with the spicy mixture. Gbasaa mkpụrụ ahụ na pan.

3. Nri maka ihe dị ka nkeji iri 30, ruo mgbe ha na-esi ísì ụtọ ma na-esi ísì ísì, na-akpali kwa nkeji iri ọ bụla, ma na-ekiri iji jide n'aka na ha adịghị ere ọkụ. Cool na pan. Jupụta ite ndị ahụ na onyinye ahụ!

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	104
Ọnụba abụba	9 g
Abụba buru ibu	1 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	4 mg
Carbohydrates	3 g
Fri nri	2 g
Protein	5 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.