Soy ihendori na-agbakwụnye ọzọ ekpomeekpo a mfe crockpot uzommeputa rubere site na Arin Marcus. Enwere onwe gi iji mee ka uz o uz o gbas ir i n 'uz o n' uz o n 'uz o kacha mma n' uz o nd i na-esi ísì ut o na ihe ha na-eme.
Ọ bụ ezie na ọ bụghị ezigbo Chinese, etinyewo m nchịkọta ihe a n'ihi na onye na-agụ akwụkwọ na-ede ya, ma nke a bụ ụzọ nhazi kachasị mma. Gbalịa ya na mmụọ ahụ; O doro anya na ọ bụrụ na ịchọrọ ihe dịkwuo ezigbo mkpa, ị ga-achọ ịkwaa nke a.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup soy sauce
- 1 iko shuga aja aja
- 1 cup tomato / akwukwo nri ihe ọṅụṅụ ma obu tomato ihendori agwara mmiri
- Nnu, ose, ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ, nụrụ ụtọ
- Pọọsụ ọkụ, paịka, nku ma ọ bụ agwakọta agwakọta
Otu esi eme ya
- Gwakọta soy sauce , aja aja na ihe ọṅụṅụ na ihe obula niile ị na-eji na ala nke crockpot.
- Tinye ọkụkọ.
- Kuki na obere okpomọkụ maka awa 6-8 (ikiri ihe na-esiri ike maka uzommeputa a!). Enwere ike kpo ọkụkọ na ọkụ dị ọkụ nke mbụ 1 1/2 awa wee tụgharịa ala (jiri mkpebi kachasị mma). A na-eme Chicken ma ọ bụrụ na anụ ahụ daa ọkpụkpụ mgbe ewepụrụ ya.
- Ijere ọkụkọ na osikapa tinyere nri na steamed maka nri zuru ezu.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 527 |
| Ọnụba abụba | 23 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 2,050 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 48 g |