Akara tortilla ndị ahụ a kpụkọrọ akpụkọ na-eme ka shuga na okpukpu kpoo ọkụ bụ ihe na-atọ ụtọ ụmụaka na ndị toro eto ga-ahụ n'anya. Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ndị dị mfe nri nri anụ ahụ ndị a na-eji obere obere ọgwụgwọ were nanị nkeji ole na ole ịkwadebe ma kwụkọta nke ọma. Nri tortilla cinnamon bụ nri nri dị mma mgbe ụmụaka gụsịrị akwụkwọ na ụmụaka salsa, ma ọ bụ, na-ejere ha ozi na òtù Cinco de Mayo .
Otu n'ime oké mma nke nri a dị mfe bụ na ọ dị njọ , na-eche na ị na-eji marganine vegan dị ka Ụtọ Ụwa, mana, ị nwekwara ike iji bọta ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe ị nwere ma ọ bụ karịa. Ma na ntụziaka dị ka nke a, echere m na ị ga-ahụ na uto nke vegan margarine bụ n'ezie mma bọta, kwere na ya ma ọ bụ. (Ihe na-eche: Ọ bụrụ na butter bụ vegan?
Ma ị na-ahọrọ ka ha na-eme achịcha ma ọ bụ na eghe, ma ma ị kpọrọ ha "ibe" ma ọ bụ "crisps", ọ bụrụ na ị nwere ụfọdụ tortillas ntụ ọka na obere cinnamon na sugar na aka, ị na-abanye maka ihe ụtọ Mexico ! Mkpụrụ obi maka ndị a sitere na omenala ndị Mexico na-eme achịcha na-egbuke egbuke mara na ọtụtụ Latin America (ma ọ bụghị naanị Mexico) a na-akpọ "bunuelos" nke a na-emeghị site na ntụ ọka flour, kama enwere ụdị ụtọ shuga na cinnamon yiri ya.
Na-eri na aga? Jigide nri ntụ ọka gị na ngwa ndakwa nri ma tụba ha na ọkara ma ọ bụ oyi akwa ha dị ka ajadilla, ma ọ bụ, tụgharịa ha (biko lezie anya ma ọ bụrụ na ị na-eme ya!
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 tortillas ntụ ọka
- 2 tbsp. vegan margarine, gbazee
- 1 tbsp. pawuda
- 1 tbsp. shuga
Otu esi eme ya
- Nke mbụ, kpaa ntụ ọka flour ahụ dịka pizza n'ime mkpụrụkere isii iji mepụta "ibe".
- Dụpu ọ bụla "mgbawa" na agbazere margarine wee fesaa ya na pawuda na shuga.
- Richaa na 350 F maka ihe dị ka nkeji iri, ma ọ bụ ruo mgbe ịchọrọ ịchọrọ ọnụ.
- Ijere nri salsa ohuru ma obu bu nri na ha!
Ntụziaka ntụziaka na ọdịiche:
- Ọ bụrụ na ị naghị eri vegan, gbalịa ntakịrị butter butter na cinnamon kama ịba bọta. Mee ka shuga dị na nke a, dị ka butter butter na-atọ ụtọ na ya.
- Nke a bụ otu esi ehicha ibe ndị a kama ịṅụ mmiri: Kwụsị vegan margarine ma ghee ntụ ọka flour na mmanụ ruo mgbe crispy (ihe dị ka nkeji 2), mgbe ahụ, ị ga-eyiri ya na pawuda na shuga. Ị nwere ike itinye pawuda na shuga na nnukwu efere ma ọ bụ na akpa ma mesịa jiri nwayọọ na-ekpuchi uwe na nke ọma.
- Ntụziaka ọzọ Ntugharị: Kama ịmịnye ya na mpempe akwụkwọ, gbanwee tortillas ntụ ọka gị n'ime ihe dịka 1-inch n'obosara.
Mkpa ihe oriri ndị na-edozi ahụ? Nke a bụ nri nri siri ike karị iji gbalịa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1292 |
| Ọnụba abụba | 36 g |
| Abụba buru ibu | 13 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,041 mg |
| Carbohydrates | 206 g |
| Fri nri | 15 g |
| Protein | 33 g |