Nri salmon a na-eme ka ọ bụrụ ihe zuru oke maka ncha. Jide n'aka na a na-eji ihe ndị e ji esi nri na-emepụta nke ọma na na ị na-eme ka salmon ahụ dị nro. Enwere uzo di iche iche na uzomume a nke nwere ike ime ka o di mfe nye gi: I nwere ike igbanye salmon nke a na-eme ka o siere gi ike, ma obu na i nwere ike itinye ihe ndi ozo salmon n'elu osisi cedar iji mee ka o dikwuo mfe ibugharia ma wepu ya. .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound salmon fillets (bee n'ime 4 hà iberibe)
- Nnu na ose, nụrụ ụtọ
- Maka na-ejuputa:
- 2 lemons
- 1 iko (240 ml) oliv olive (pitted na minced)
- 1/2 iko (120 mL) Parmesan cheese
- 1/4 iko (60 mL) mmanụ ọhụrụ
- 1/4 iko (60 mL) pasili ọhụrụ
- 1/4 iko (60 mL) basil ọhụrụ
Otu esi eme ya
1. Zest na ihe ọṅụṅụ abụọ lemons. Jikọta na ịkwa njedebe. Kewaa ngwakọta n'ime òkè anọ na ebe dị n'etiti etiti ọ bụla salmon. Akụkụ dị elu nke ụmụaka salmon na etiti ahụ, na-etinye akpa n'akpa nri ahụ ma na-enwe nchebe na ezé.
2. Ghaa nri na-edozi ahụ ma kwadebe maka mgbatị na-enweghị isi . Oge azụ na nnu na ose oji. Ebe na-etinye salmon na ihe na-ekpo ọkụ ọkụ na ihe na-esi ísì ụtọ.
Kpochie mkpuchi na grill ruo mgbe salmon gafere (ihe dị ka minit 20 ma ọ bụ ruo mgbe okpomọkụ dị n'ime ya ruru 145 ruo 150 degrees F). Nri salmon kwesịrị ịdị na-acha odo odo. Nri kwesiri igosiputa ya na kristal kpam kpam.
3. N'aka nke ọzọ, ịnwere ike itinye ihe ndị a na-etinye salmon fillets na cedar cedar , tinye ya n'ime mmiri. Site na usoro a, ịchọrọ itinye ebe a na ọkụ na grill maka ihe dị ka minit 20 ma ọ bụ ruo mgbe e kpochara salmon ahụ (lee n'elu maka okpomọkụ chọrọ).
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 555 |
| Ọnụba abụba | 30 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 161 mg |
| Sodium | 667 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 60 g |