Nri nke nwere "Zoro ezo" Ngwaahịa Na-edozi Ahụ

Ọtụtụ ihe oriri ndị na-adịghị ahụ maka mmiri ara ehi na-agụnye ụdị mmiri ara ehi, ma ọ bụ n'ụdị casin, lactalbumin, whey ma ọ bụ ihe ọzọ mmiri ara ehi. Ndepụta a ga - enye aka duzie gị site na ụfọdụ n'ime nri ndị na - adịghị edozi anya bụ ndị nwere mmiri ara ehi.

• 01 nke 11

  Efere Chere na Cereal Bars

  Nri ọka ndị ọzọ karịa ka ị ga-eche n'echiche n'ezie nwere ụdị mmiri ara ehi, ọbụna "nri ahụike" na "mkpụrụ anụ." Ọtụtụ mgbe, ihe ndị a ga-ebu casein, mmiri ara ehi na-adịghị arata ma ọ bụ protein whey ma ọ bụ protein protein. Ngwa ndị a ga-edepụta na ihe ndị na-ahụ maka ọrịa ahụ dị n'ime, ya bụ mmiri ara ehi, mkpụrụ, na soy, iji mee ka ọ dị ntakịrị mfe ịchọta akwụkwọ.

  E wezụga iche iche "yogọt", ọtụtụ ụlọ ọka ọṅụṅụ nwere ụfọdụ ụdị mmiri ara ehi, nke bụ butterfat, casein, mmiri ara ehi ntụ ntụ, ma ọ bụ whey. Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ ụdị mmiri ara ehi dị, ị nwekwara ike ịnwa ịme ụfọdụ n'ime ụlọ ịṅụ mmiri ara ehi na-adịghị edozi ara ehi maka ụra na-aga.

• 02 nke 11

  Breadcrumbs, kwadebere

  Na-edozi nri na-emekarị ka ọ ghara inwe ụdị mmiri ara ehi, ọ bụrụ butterfat, casein, mmiri ara ehi na-eme ka mmiri ara ehi, uhie ma ọ bụ ihe ụfọdụ. Ihe ngwọta dị mfe na nke na-atọ ụtọ bụ iji dochie anya omenala ndị a na-edozi nri na panko breadcrumbs, nke na-abụkarị ọ bụghị nanị mmiri ara ehi ma ọ na-abawanye na sodium ọdịnaya. Ị nwekwara ike iji mee ka achịcha na-eko achịcha si na akọrọ, nri achịcha ara ehi na-adị kwa ụbọchị site n'iji aka gị na-agba nri ahụ.

• 03 nke 11

  Achịcha, Nri Sanwichi

  Achịcha sandwich edozi, ma nke dị ọcha ma nke ọka wheat, na-ejikarị casin, whey ma ọ bụ mmiri ara ehi na-adịghị na mgbe ụfọdụ ihe atọ. Ọ bụ ezie na e nwere ndị ọzọ, ọ bụ ihe dị mma ịchọta nri ndị sanwichi nke dị na mpaghara refrigerated ma ọ bụ nke oyi na-eri nri nri anụ ahụ, dị ka nri Ezikiel, ebe ọ bụ na ndị a anaghị enwe mmiri ara ehi ọ bụla ma na-atọ ụtọ!

• 04 nke 11

  Achịcha, Nri Nri

  Achịcha nri, dị ka banana, ọka, na ugu, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe nile nwere butter na mmiri ara ehi. Ọ bụ ezie na ụfọdụ iche iche iche nwere ike ọ gaghị agụnye ezigbo butter, ha ga-ejikarị agụnye protein whey na mmiri ara ehi mmiri ara ehi. N'ozuzu, ọ bụrụ na achịcha ngwa ngwa abụghị ndị mmiri ara ehi, a ga-akpọsa ha dị ka ndị dị otú a. Otú ọ dị, ihe dị mma maka achịcha dị mfe, Otú ọ dị, ha bụ, n'ezie "ngwa ngwa" iji mee ka "ngwa ngwa" mee ihe.

• 05 nke 11

  Achịcha, achịcha achicha

  Ọ bụ ezie na ọtụtụ achịcha nchịkwa anaghị eri nri ara ehi n'egwurugwu ha, dị ka nri French na mmiri mmiri, ndị na-eme achịcha ga-eme ka achicha ndị a na-eme achịcha mgbe nile ma ọ bụ na-ata achịcha na butter ka ha na-akpọọ nkụ. Nanị ụzọ ị ga-esi jide n'aka ma ọ bụrụ na nke a bụ okwu ịjụ onye na-eme achịcha.

  Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ achicha eko achịcha nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile na-agụnye bred, dịka Babka, biscuits, Brioche, achịcha cinnamon na croissants. Ọ bụ ezie na ọ na-esighi ike ịhụ ihe ndị a na-enweghị mmiri ara ehi, ọ ga-ekwe omume mee ka mmiri ara ehi na-enweghị afọ ojuju ma ọ bụrụ na ha esi na oven pụta. Gbalịa ụfọdụ n'ime nri ntụ ọka achicha na-ekoghị eko, dịka nke a na-eme ka ihe ọṅụṅụ ndị na-eme ka mmiri ara ehi ghara ịchọta ya!

• 06 nke 11

  Crackers

  Ndị ahịa na-azụ ahịa na-enwekarị butter, butterfat ma ọ bụ mmiri ara ehi na-abụghị mmiri ara ehi, ọ bụ ezie na ụfọdụ ụlọ ọrụ ndị dị ndụ na ndị ụlọ ọrụ amalitela ịmịpụta ndị ọzọ na-abụghị mmiri ara ehi nke nwere ike ịchọta na ụlọ ahịa nri na anụ ahụ ike. Crispbread crackers bụ onye na-adị mfe na ike cracker nnọchi, dị ka Kavli na Wasa crispbread crackers, na adịkarịghị nwere dayari.

  Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eme ka ndị na-agba mmiri ghara ịṅụ mmiri ara ehi dị mfe ma na-enye gị ike ime ụdị ntụrụndụ ma gbakwunye oge na ihe ndị ị na-ahọrọ.

• 07 nke 11

  Nye nri

  A na - agbakwụnye ngwaahịa ndị dị ka lactose, casein, na caseinates ka ha na-edozi ihe oriri na nri iji mee ihe dị ka emulsifier ma ọ bụ nye aka na anụ ụtọ anụ ahụ. Ịgụ akwụkwọ aha maka ọtụtụ n'ime ngwaahịa ndị a dị mkpa iji chọpụta ma ọ bụrụ na ha adịghị eri mmiri ma ọ bụ na ọ bụghị, kama iji mee ka ịgụ akwụkwọ dị mfe karị, chọọ anụ ndị a na-akpọ "Kosher" dị ka ndị a ga-abụ n'efu.

• 08 nke 11

  Granola

  A na-akwadebe Granola na ngwakọta nke mkpụrụ ọka, mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ osisi na osisi ndị a na-esi ísì ụtọ na butter ma ọ bụ mmanụ. Ọ bụ ezie na enweghị isi mkpịsị aka na nke granolas ga-eji abụba, ọ bụ mgbe ụfọdụ na ndị na-abụ mmanụ ga-akpọ dị ka ndị dị otú ahụ. N'ụzọ dị nro, granola dị mfe ịkwadebe ma mee ka ụlọ gị bụrụ ihe dị ebube dị ka ọ na-eme.

• 09 nke 11

  "Ndị na-abụghị mmiri ara ehi" ma ọ bụ "onye anaghị eri anụ" na-aṅụ

  Ọ bụ ezie na ọ na-echekarị na "cheeses" bụ ndị na-abụghị nke mmiri ara ehi, nri, na osikapa bụ ndị na-abụghị mmiri ara ehi, ọ bụkwa mgbe ụfọdụ na ndị a nwere ụdị casein ma ọ bụ ndị na-edozi ahụ. A na - akpọkarị ngwaahịa ndị a dị ka "vegan" ma ọ bụrụ na ha anaghị aṅụ mmiri ara ehi. Ụfọdụ ụdị na -adịghị aṅụ ara na- agbalị bụ "Soro Obi Gị," "Tofutti" na "VeganRella." I nwekwara ike gbalịa ịme cheese gị.

• 10 nke 11

  Ogwe Protein na Ike Bars

  Ọtụtụ ụdị protein na-agụnye protein nke whey, ma ọtụtụ nchịkwa soy protein nwere mmiri ara ehi dị n'ụdị casein, lactose, na mmiri ara ehi na ntụ ma ọ bụ protin protein.

• 11 nke 11

  Onye na-eri anụ "Meat" Ngwaahịa

  Iji nye protein ọzọ ma rụọ ọrụ dị ka onye na-emetụta ma na-eme ka ahụ sie ike, ọtụtụ anụ ndị anaghị eri anụ "anụ" na-enwe ihe ndị nwere proteininine ma ọ bụ whey. Dịka, a ga-akpọ ngwaahịa ndị a dị ka "vegan" ma ọ bụ "casein-free" ma ọ bụrụ na ha adịghị aṅụ mmiri ara ehi, ị nwekwara ike ịchọ anụ anụ anaghị eri anụ nke a na-akpọ Pareve, n'ihi na ha agaghị enwe anụ ma ọ bụ anụ mmiri ara ehi. Ụfọdụ ezi anụ anụ anaghị eri anụ na-emepụta site na Health bụ Ọgaranya na White Wave, mana ịmepụta anụ ahụ gị bụ ihe dị mfe ma dị ụtọ!