Nri Maple Na-adịghị Efere Achịcha Na-esi Nri Beans

Achịcha bred bụ nri nri nkasi obi nke dị iche iche na nke ọ bụla dị iche iche anụ - anụ ehi, anụ ezi, nwa atụrụ, ọbụna ọkụkọ. M n'anya nke a karịsịa uzommeputa n'ihi na ọ na-agụnye abụọ nke m mmasị Efrata: maple sirop na anụ ezi. Ntụziaka dị mfe na ihe ka ọtụtụ n'ime oge nri nri dị na oven.

Ọnụ ọgụgụ ahụ na-ezobe agwa ndị dị egwu bụ ogologo, na-esi nri ngwa ngwa. Iberibe n'ime oven maka awa 3 na-enye efere a ọ bụ miri emi, ọgaranya bara ụba. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na agwa agwa gị na akụkụ ahụ na-ekpo ọkụ, tụba ụfọdụ jalapenos nke ọma, ihe ndị na-egbuke egbuke, ma ọ bụ ntakịrị ose cayenne.

Ihe Ị Ga-achọ

• 2 iko nke a mịrị amị mkpụrụ mmiri (ma ọ bụ Great Northern agwa, tinye ya n'abali)
• 8 anụ ezi sliced ​​(diced)
• 1 yabasị (diced)
• 1 iko maple sirop
• 1 teaspoon
• akọrọ Mọstad ntụ ntụ
• Nnu nụrụ ụtọ
• Ala ohuru na ose oji

Otu esi eme ya

1. Dichaa agwa ma tinye ha n'ime ite buru ibu na mmiri dị jụụ na-ekpuchi 2-inches. Were na obụpde n'elu ọkara-elu okpomọkụ; belata okpomọkụ na simmer maka awa 2, ma ọ bụ ruo mgbe agwa nwere ọmịiko iji mee ka ọ dị mfe. Legide anya na ite ma jide n'aka na mmiri dị, tinyekwuo ka ọ dị mkpa.
2. Na-ekpuchi ọkụ ahụ ruo 325 F. Dichapụ mmiri si na agwa ma tinye ha na tebụl na-esi na oven ma ọ bụ oven oven.

1. Nri anụ ezi ahụ maka ọkara-ọkụ dị elu na akwa skillet ruo mgbe ị kwụsịrị. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike esi nri anụ ezi ahụ na oven na kuki kuki ejiri ya na aluminum foil maka minit 10 ruo 12. Iji ngaji slotted nyefee anụ ezi ahụ na akwa akwa akwụkwọ iji igbapu. Tinye anụ ezi ahụ na agwa.
2. Wepu ihe niile kama 2 tablespoons nke sụgharịrị anụ ezi abụba na pan. Gbakwunye eyịm ma gbanye ihe ọkara-obere okpomọkụ ruo mgbe obi dị nro. (Ọ bụrụ na ị esiri anụ ezi ahụ na-esi na oven, jiri parasite ọhụrụ na 2 tablespoons nke anụ ezi.) Tinye yabasị na agwa.
3. Gbakwunye syrup na ma ọ bụ mọstad na agwa ma bido ka ị gwakọta ya.
4. Oge na nnu na ose.
5. Na-ekpuchi eriri ahụ na-esi na ya ma na-akpọọ nkụ na oven nke dị ọkụ ruo awa abụọ. Ọ bụrụ na agwa ndị ahụ dị oke akọrọ, gbakwunye 1/2 iko mmiri. A na-eme agwa ya mgbe mmiri mmiri dị oke.

Ntụziaka a sitere n'aka Ụlọ Ọrụ Culinary Institute of America ma rụọ ọrụ na American Bounty Restaurant.

More Delicious Side Dish Recipes:

• Blackened Sweet Corn na Chanterelles na anụ ezi

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	285
Ọnụba abụba	5 g
Abụba buru ibu	2 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	2 g
Cholesterol	13 mg
Sodium	247 mg
Carbohydrates	48 g
Fri nri	8 g
Protein	13 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.