Ekele a, gịnị mere ị ga - eji mee ka onye ọ bụla bụrụ nri na - atọ ụtọ nke achịcha. Achịcha achicha dị ụtọ ma juputa. Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu na-eje ozi dị ọkụ ma gbanye ya, a pụkwara iji ya mee achịcha na nduku ndo. Ntụziaka a na-eme ka ogbe achịcha abụọ zuru okè maka mgbakọ buru ibu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup mmiri (ime ụlọ okpomọkụ)
- 1 tablespoon na-arụ ọrụ na-eko achịcha (2 pkg ma ọ bụ 1/2 oz.)
- 1/2 iko mmiri ara ehi (ime ụlọ okpomọkụ)
- 2 nnukwu àkwá
- 2 shuga tablespoons
- 2 tablespoons juu butter
- 2 teaspoon nnu
- 6 iko ntụ ọka achịcha (banyere)
- Nhọrọ: akwa ọcha
- Nhọrọ: mkpụrụ osisi sesame
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, mix mmiri na yist. Tinye mmiri ara ehi, àkwá, shuga, butter, na nnu. Nwuo. Tinye 3 iko ntụ ọka na-agwakọta nke ọma. Jiri nwayọ tinye na ntụ ọka, ntụ ọka zuru ezu iji mee mgwakota agwa nke na-esote ụji gburugburu nnukwu efere ahụ. Ghichaa mgwakota agwa n'elu ala ma kpochapu ya ruo minit 8, na-agbakwunye ntụ ọka ka ọ dị mkpa ruo mgbe mgwakota agwa dị nro ma dị mma maka aka. Ebe mgwakota agwa na nnukwu efere tee. Tụgharịa mgwakota agwa na nnukwu efere nke mere na n'elu na-ejikwa nwayọọ greased. Na-ekpuchi ákwà dị ọcha ma na-ebili na ọkụ, ebe a na-edeghị akwụkwọ maka awa 1 ma ọ bụ ruo okpukpu abụọ.
- Punch ala mgwakota agwa . Ghichaa mgwakota agwa n'osisi a na-ejighị ya kpọrọ ma kpochie ya maka minit 8 ma ọ bụ ruo mgbe ihe ndị ahụ na-apụta. Kewaa mgwakota agwa n'ime mpekere abụọ. Wepụta ọkara ọ bụla n'ime otu ogbe achịcha. Nye achịcha n'ime pound achịcha 9 x 5 -acha. Kpuchie ma bilie na ọkụ, ebe a na-edeghị akwụkwọ maka minit 45 maọbụ ruo okpukpu abụọ. Achịcha Brush na akwa ọcha iji nye achicha ahụ nke na-egbuke egbuke mgbe a na-eme ya. Wụsa mkpụrụ osisi sesame.
- Bake achicha na 375 degrees F maka minit 45 maọbụ ruo mgbe achicha ahụ bụ aja aja. Wepu achicha site na mpempe akwụkwọ ma mee ka mmiri dị jụụ.
Nri Atụmatụ Achịcha:
- Na-achicha ihe ntanetụ na akpa ikuku na n'ime friji. Mmiri, mmiri, na ikuku na-egbu ihe na-eko achịcha ma na-egbochi nsị ntụ ọka.
- Iji na-edo achịcha, na-echekwa na akpa rọba.
- Chekwaa nri ọma iji mee ka ọ ghara imerụ ya.
- Achịcha achicha nwere nnukwu mmanya na-aba n'anya karịa ntụ ọka. Nke a pụtara na achịcha e ji ntụ ọka mee ga-ebili elu karịa nri e ji ntụ ọka mee. Ị nwere ike ime ka nri gị na ntụ ọka na-agbakwunye 1-1 / 2 teaspoons gluten ka ọ bụla iko nile-nzube ntụ ọka ị na-eji na nri uzommeputa.
- Iberibe achịcha na mmiri mgbe ha na-akpọ nkụ ga-emepụta kịtịkpa.
- Achịcha Brush na akwa ọcha n'ihu mmiri iji mepụta ihe na-egbu maramara.
- Achịcha Brush na mmiri ara ehi tupu mmiri emepụta ihe gbara ọchịchịrị, nke na-egbu maramara.
- Achịcha Brush na bọta ozugbo e mechara achịcha iji mepụta nro dị nro.
- Jiri mmiri akpọrọ mmiri kama ịmị mmiri iji mee nri gị. Ndị na-agba mmiri na mmiri mmiri nwere ike na-egbu mgbe ụfọdụ igbu yist dị mkpa iji mee ka achịcha gwakọtara gị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 91 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 2 g |