Olive tapenade bụ nnukwu ihe mgbochi ma ọ bụ gbasaa nke nwere ike ịdị na-agbanwe agbanwe dị ka chunky pesto, ma ọ bụ dị ka ihe dị ụtọ, ma ọ bụ site na oliv, capers, mmanụ olive, ihe ọṅụṅụ lemon na herbs.
Na omenala, a na-eji olive anchovies eme mmanụ olive mgbe ọ bụla, mana onye chọrọ iri azụ na mkpụrụ oliv n'otu nri ahụ? Yuck! Ọzọkwa, na ihe niile dị ike na-esiri ike nke oliv na kalamata na ndị isi, ndị chọrọ anchovies? Ntụziaka a nwekwara ihe na-acha uhie uhie a na-acha uhie uhie, n'ihi na ọ na-adagharị na nchịkọta ihe oriri olive.
Gbalịa na-eri nri anaghị eri anụ na olive olive na-edozi nri maka onye anaghị eri anụ na vegan appetizer.
Pịgharịa gaa ebe ọzọ iji mee ka ihe ndị ọzọ na-eme ka a ghara ịkụnye olive olive n'efu.
Hụkwa: Ndị na-eri anụ anaghị eri anụ na nri
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko kalamata olive (sliced)
- 1/2 iko uhie-ede ede (ṅara n'ọkụ, chopped)
- Nhọrọ: 1 tbsp. okpu
- 3 cloves garlic (minced)
- 2 tbsp. ihe ọṅụṅụ lemon
- 1/4 tsp. Basil (akpọnwụ)
- 1/4 tsp. pasili (akpọnwụ)
- 1/4 tsp. thyme (akpọnwụ)
- 2 tbsp. mmanụ olive
- Nnu (nụrụ ụtọ)
- Ose (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Na-edozi ihe niile dị na nhazi ihe oriri, na-achọpụta ihe ruo mgbe ọ ga-eme ka ọ dị mma. Na-atọ ụtọ, ma gbanwee oge ị ga-atọ ụtọ.
- Tinye nri olive olive gị na crackers ma ọ bụ toast points.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 69 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 127 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |