Akwukwo anumanu bu nkpuru osisi nke na-aru oru n'ime otutu akwukwo nri a na-ekpochapu. Ịgbakwunye painiapulu na vanilla ice cream na mmiri ara ehi na-eme ka ọ bụrụ ndị na-arụ ọrụ ebube. Ọ bụ ezigbo oge okpomọkụ na-agbakwụnye, a akwụkwọ ume ọhụrụ na-ahụkarị ekpochapụ. Ime ka mpi agha zuru oke dị mfe. Ị nwere ike ịnwale mmetụ na ihe oriri ruo mgbe ha ruru nụ gị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko mmiri ara ehi
- 2 iko vanilla
- ihe nracha
- 1 iko painiapulu
- cubes
Otu esi eme ya
- Tinye mmiri ara ehi na painiapulu na blender. Pulse ruo mgbe a na-agbajie aniapulu ma tinye n'ime mmiri ara ehi.
- Tinye ice cream ma na-aga n'ihu ruo mgbe agwakọtara ihe niile.
- Wunye n'ime nnukwu iko ma nwee obi ụtọ. N'elu ya na mpaghara nke painiapulu ma o bu ohia ocha ohuru .
Atụmatụ:
- Ịtinye ngwa nri nwere ike ịghọ ụzọ dị ukwuu iji tinyekwuo zing ka ị na-arụ ọrụ. A na-eme ka a na-eme ka a na-eme ka a na-eme ka a na-eme ka a na-eme ka ọ dị mma Ndị a na-esi ísì ụtọ na-eme ka ntụrụndụ dịkwuo ụtọ ma na-atọ ụtọ. Echefula ya. Ihe dị ka asatọ nke teaspoon ga-abụ ọtụtụ pawuda ma ọ bụ ginger maka uzommeputa nke nha. Otutu cinnamon nwere ike ibibi ngwa ngwa!
- Ngwakọta painiapulu a na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ dịka ọ dị ọhụrụ na nhazi a. Chọọ maka painiapulu nke juputara na ihe ọṅụṅụ karia na sirop, n'ihi na o ga enwe ihe ozo nke ozo na igbanye gi agagh adi nma. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ dị ọhụrụ ma ọ bụ dị na ụlọ ahịa gị, ọ ga-eme ka a na-eme ya. Jide n'aka na ị ga-emebisịa painiapulu oyi kpọnwụrụ tupu ị gwakọta.
- Ọ bụ ezie na uzommeputa a na-akpọ maka ịkwakọta painiapulu ruo mgbe ọ dị mma, ị nwere ike ịhapụ nnukwu ụra ma rie nsị gị na ngaji. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ dị oke, jikọta painiapulu ahụ n'onwe ya, tinyezie ice cream ahụ, kpebie otú mmiri ara ga-esi gbakwunye.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 294 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 11 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 122 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 7 g |