Achicha anu nri nke Myron bụ anụ ezi anụ ezi na-atọ ụtọ maka onye na-esi nri ngwa ngwa. A na-esi na ube anụ ezi ka ọ bụrụ ihe dị nro, na-adị nro. A na-emezi anụ ezi ahụ, na-ejikọta ya na ihe oriri na-egbu achịcha, ma na-ekpo ọkụ na buns erimeri.
Nke a bụ nnukwu efere maka ihe omume ma ọ bụ nnọkọ ezinụlọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 ruo 4 pound ugbo ugbo (anụ ezi)
- 1 nnukwu yabasị sliced
- 2 tablespoons Worcestershire ihendori
- 4 iko mmiri ma ọ bụ ezu iji kpuchie anụ ezi
- 1 karama kwadebere ihe oriri mmanya
Otu esi eme ya
- Anụ anụ ezi na-eri anụ na ihe ntanetị nke ngwa ngwa.
- Tinye sliced yabasị na Worcestershire ihendori.
- Na-ekpuchi anụ ezi na mmiri.
- Crock esi nri na ala ụbọchị niile (ọbụlagodi awa 12).
- Wepu anụ, tụfuo mmiri isi nri. Chekwaa eyịm.
- Nri-shred anụ ezi, tụfuo abụba na ọkpụkpụ ọ bụla.
- Weghachite anụ shredded na eyịm na crockpot.
- Kpuo otu karama nke ihe oriri na-amasị gị n'elu ya ma kpoo otu elekere ma ọ bụ otú ahụ na ala ruo mgbe ọkụ dị ọkụ.
- Na-eje ozi na buns dị ọkụ.
Magburu onwe ya! Na-agba ọsọ na eziokwu, ọtụtụ ugboro karịa afọ iri abụọ gara aga!
Site n'aka Myron M.
Atụmatụ ọkachamara
Maka North Carolina ịkwadebe anụ ezi, fesaa anụ ugbo uhie na ose oji na cayenne ose. Debe ya na osi nri na-adịghị ọkụ na-ekpuchi ya na iko 4 nke cider mmanya na iko 4 nke mmiri ọkụ. Tinye 1 teaspoon nke flakes na-acha uhie uhie na 1/3 iko ọkụ ihendori (Texas Pete's ma ọ bụ Frank's).
Reader Comments
"Ọ dị mma ma dị mfe ịkwadebe, m na-eji ọkpụkpụ n'ubu ma na-egbutu nke ọma nke ọma mgbe abalị iri na abụọ gasịrị, anụ ahụ dabara n'ọkpụkpụ." Ezinụlọ m hụrụ ya n'anya. " - Zig
"Enwere m otu uzommebe a maka afọ ole na ole ugbu a, ọ na - atọ ụtọ mgbe niile! Ụmụ m na ụmụ nwoke na - ahụ ya n'anya! Nanị otu ọnụ, ọ bụrụ na abụba dị n'arịa gị, kpoo ya na ala nke ite Wepu ya mgbe isi nri. " - aja
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 369 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Sodium | 421 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 35 g |