Mọstad Vinaigrette Ntụziaka
Mkpụrụ osisi mọstad ọka a bụ otu n'ime ihe dị iche iche dị iche iche dị na nkenke ụdị nri na-atọ ụtọ na salad.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3/4 iko mmanụ salad (lee ederede)
- 1/4 iko mmanya mmanya na-acha ọcha
- 1 tablespoon dijon mọstad
- Nnu nnu nnu
- Efere ose na-atọ ụtọ (ma ọ bụ na ose oji)
Otu esi eme ya
- Gwakọta mkpụrụ mọstad na mmanya na iko ma ọ bụ nnukwu igwe na-ekpo ọkụ ma gbanye ha ọnụ nkenke.
- Tinye nchịkọta mọstad na mmanya na mmanụ na seasonings na blender na mix maka ihe dị ka sekọnd 10 maọbụ ruo mgbe ejikọtara ya.
- Nyefee na nnukwu efere ma hapụ ka ọ kwụrụ maka minit 30 iji mee ka ihe ọkụkụ ahụ daa. Nye ihe mgbakwasa ezigbo whisk tupu ị na-eje ozi.
Rịba ama: Ọ bụla mmanụ a kpọrọ "mmanụ na-esi nri" ma ọ bụ "mmanụ salad" dị mma maka uzommebe a bụ isi.
I nwekwara ike iji mmanye ọ bụla, mmanụ aṅụ na-emeghị nke ọma dị ka safflower, canola ma ọ bụ mmanụ soybean.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Ọnụba abụba | 21 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |