Herbed Vinaigrette Ntụziaka
Nke a na-emepụta ihe ndị na-edozi mkpụrụ osisi na-edozi ahụ bụ ihe dị mfe dị iche iche na nkenke usoro ọgwụ. Enwere ike ịkwado ya na nke ọ bụla n'ime ọtụtụ herbs a kpọrọ nkụ tinyere thyme , marjoram, basil, chives ma ọ bụ tarragon. Ma ọ bụ, gbalịa iji ½ tsp nke Herbes de Provence .
Ihe Ị Ga-achọ
- 3/4 iko Salad mmanụ (lee ederede)
- 1/4 iko White mmanya mmanya
- 1 tablespoon Dijon mọstad
- 2 tablespoon pasili (chopped)
- 1/2 teaspoon Mịrị amị (ma ọ bụ thyme, marjoram, basil, chives, ma ọ bụ tarragon)
- sash salt (nụrụ ụtọ)
- na-acha ọcha ose (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Gwakọta mkpụrụ mọstad na mmanya na iko ma ọ bụ nnukwu igwe na-ekpo ọkụ ma gbanye ha ọnụ nkenke.
- Tinye nchịkọta mọstad na mmanya na mmanụ, herbs, na seasonings na blender na mix maka ihe dị ka sekọnd 10 ma ọ bụ ruo mgbe ejikọtara ya.
- Nyefee na nnukwu efere ma hapụ ka ọ kwụrụ maka minit 30 iji mee ka ihe ọkụkụ ahụ daa. Nye ihe mgbakwasa ezigbo whisk tupu ị na-eje ozi.
Rịba ama: Ọ bụla mmanụ a kpọrọ "mmanụ na-esi nri" ma ọ bụ "mmanụ salad" dị mma maka uzommebe a bụ isi.
I nwekwara ike iji mmanye ọ bụla, mmanụ aṅụ na-emeghị nke ọma dị ka safflower, canola ma ọ bụ mmanụ soybean.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Ọnụba abụba | 21 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |