Kedu onye ga-achọ nsị nke nnukwu fryer mgbe ị nwere ike ịnweta ọkụkọ si na oven gị? A na-eji obere bekee a na-etinye ọkụkọ a n'ọkụ a na-etinye ya n'ọkụ.
Jiri nchikota ụkwụ na akata ụkwụ ma ọ bụ ọkụkọ ọkụkụ niile na-emepụta nhazi. Ọ bụrụ na ị na-eji ọkụkọ ọkpụkpụ, oge nchịkọta ga-adị mkpụmkpụ.
Okpokoro ọkụ a gbara agba anaghị adị mfe!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ọkụkọ brory-fryer, ihe dị ka 2 ruo 2 1/2 iko, bee n'ime asatọ
- 1/2 iko ezigbo akọrọ
- achicha
- 2 teaspoons nnu
- 1 teaspoon paprika
- 1/4 teaspoon ose
- 1/4 iko mmanụ nri ma ọ bụ butter butter
Otu esi eme ya
- Ikpanye oven na 425 F.
- Mmanụ dị ọcha nke buru ibu ma ọ bụ na-agba ya mmanụ mmanụ.
- Gwakọta achịcha, nnu, paprika , na ose. Ghichaa ọkụkọ ọ bụla na mmanụ aṅụ ma ọ bụ gbazee bọta ma tụgharịa ya na ngwakọta.
- Debe mpempe ọkụkọ na efere nke a kwadebere ya, akpụkpọ anụ ahụ elu.
- Na-etinye anụ ọkụkọ ndị a kpochara ekpo ọkụ n'ime oven dị ọkụ maka ihe dị ka minit 35 ruo 45, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ dị nro ma mmiri na-agba ọsọ.
- Dịka ntuziaka USDA, a ghaghị esi ya ọkụkọ na obere okpomọkụ dị elu nke 165 F (ma ọ bụ n'elu). Jiri nri ihe kwesiri ntukwasi obi ma obu ngwa ngwa na-aguta ihe kwesiri iji chekwaa. Tinye temometa n'ime akụkụ kachasị nke ọkụkọ, ọ bụghị imetụ ọkpụkpụ ma ọ bụ gristle.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 475 |
| Ọnụba abụba | 32 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 17 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 1,361 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 35 g |