Mpempe akwụkwọ na-adị mfe ịme ma ha bụ nnukwu achịcha na-aga n'ihu maka oriri na nri. A na-eji mkpụrụ vaịn a na-atọ ụtọ na-eme achịcha na-atọ ụtọ na otu iko mmanya mịrị. E nwere ike ịmịcha mkpụrụ vaịn mịrị maka mkpụrụ vaịn mịrị, tinyere ọtụtụ mkpụrụ osisi a mịrị amị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2-1 / 4 tsp. ma ọ bụ 1 pkg. (1/4 oz)
- 3/4 iko mmiri ọkụ (95 ruo 110 degrees F)
- 1/2 iko mmiri ara ehi (ime ụlọ)
- 2 T. shuga
- 1 tsp. nnu
- 1 T. obere butter (ma ọ bụ mkpụmkpụ)
- 1 cup mịrị vine
- 3 iko ntụ ọka
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, jikọta ihe yist na mmiri ọkụ. Mee ka mmiri ara ehi, shuga, nnu, na butter. Tinye mịrị. Gwakọta na ntụ ọka ntụ ọka nke mbụ 2-1 / 2. Gbano mgwakota agwa na osisi gwakọtara na ngwakpo, na-etinye ntụ ọka na tablespoon n'otu oge ka ọ dị mkpa ruo mgbe mgwakota agwa dị nro, ọ bụghị nke nnyapade. Ebe mgwakota agwa na efere tee. Tụgharịa mgwakota agwa nke mere na n'elu na- greased . Ekpuchi ekpuchi na dishtowel dị ọcha wee bilie na ọkụ, ebe a na-edepụtaghị nkeji minit 60 maọbụ ruo okpukpu abụọ.
- Punch ala mgwakota agwa na igwakorita na lightly floured osisi maka ihe dị ka 5 nkeji. Kewaa mgwakota agwa n'ime iberibe 10. Debe n'ime obere buns. Achịcha buru ibu ma ọ bụ mpempe kuki. Ebe na-apụta na mpempe akwụkwọ, kpuchie ya, ma na-ebili na ọkụ, ebe a na-edeghị akwụkwọ maka ihe dị ka minit 45 maọbụ ruo mgbe gbara gburugburu.
- Acha maka minit 20 na 400 degrees F. Kwee jụụ na eriri waya. Na-eje ozi dị ka ọ dị ma ọ bụ na-ejupụta na butter.
E nwere ọtụtụ ụzọ isi gbanwee uzommeputa a maka mkpụrụ vaịn na-apụta ma mee ka a ghọtakwuo ụdị nke usoro nhazi a.
Maka ndị na-ebido ụzọ, zere ịṅụ mmiri mmiri mgbe niile mgbe achicha achicha achicha. Mmiri a chlorinụ, nke a na-ahụkarị n'obodo ukwu na ebe ndị dịpụrụ adịpụ, nwere ike igbu ihe iko achịcha ma kwụsị nri gị. Mmiri nke na-agafe n'ime usoro ihe nro mmiri ga-egbukwa yist ahụ. Jiri mmiri mmiri na-ekpuchi mmiri maka mmiri.
Ị nwere ike iji ụdị mmiri ara ehi ọ bụla na nhazi a. Enwere ike iji mmiri ara ehi na abụba a kwụsịrị. Ọ bụrụ na ị na-ezere mmiri ara ehi mmiri ara ehi, ị nwere ike iji soy, almọnd, cashew, ma ọ bụ mmiri aki oyibo.
Ị nwere ike iji ụdị shuga ọ bụla na nhazi a. A na-eji sugar sugar mee ihe n'ọnọdụ ebe a na-emepụta shuga. Ọ bụrụ na ị bụ vegan, ị nwere ike iji sugar aki oyibo.
Ị nwere ike iji ọ bụla salts gourmet dị n'ahịa. Achọrọ m iji salts mmiri, ma eleghị anya ị nwere nnu kachasị amasị gị.
A na-eji bekee butter ma ọ bụrụ na ị bụ vegan ma ọ bụ na-agbalị izere ngwaahịa ndị na-eme achịcha. Ana m eji butter breeze mara mma n'ihi na nwatakịrị m na-arịa ọrịa ara ehi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 383 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |