Na Grik: Ọrịa, akpọ moo-stah-lev-ree-AH
Mkpụrụ vaịn ga-abụ ihe ọṅụṅụ site na mkpụrụ vaịn na-acha mkpụrụ vaịn tupu a gbaa ya mmiri, a na-ejikarị ya eme ihe dị ka ihe na-esi ísì ụtọ na ntụ ọka nri, nakwa dịka nkwadebe nke desserts na swiiti. Mkpụrụ vaịn a ga-abụ ihe kachasị mma, nke kachasị ewu ewu n'oge owuwe ihe ubi mgbe ọ dị mkpa. Ị nwere ike ịme mkpụrụ vaịn gị ma ọ bụ ịzụta ya.
Ihe Ị Ga-achọ
- 5 iko nke greepu ga
- 1/2 iko + 1 tablespoon nke semolina
- 3 tablespoons nke
- ọkaflour (cornstarch)
- 3/4 iko walnuts (anuahade)
- 1 fesaa pawuda (ala)
- Sugar (nhọrọ)
Otu esi eme ya
Ụbọchị 1:
- Weta mkpụrụ vaịn ga-esi na obụpde n'ime ite, na ụfụfụ ka ọ na-arịgo n'elu.
- Kwe ka obụpde maka nkeji ọzọ, wepụ ya na okpomọkụ, mkpuchi, ma kwe ka idozi n'abalị.
Ụbọchị 2:
- Jiri nlezianya nyefe mkpụrụ vaịn ga-adị na ite dị ọcha ma ọ bụrụ na ị na-ebufe ihe na-edozi ahụ.
- Were na obụpde na uto maka ụtọ. Tinye obere shuga ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Gbakwunye semolina ntakịrị oge, na-akpali ya na ngaji osisi iji jikọta nke ọma.
- Mgbe mkpụrụ vaịn ga-amalite ịmịcha, gbanye ọkaflour (cornstarch) na obere mmiri oyi ma gbakwunye ya. Na-agbanye aka rue mgbe ọ na-eme ka ọ dịkwuo ka ederede.
- Nyefee na ọkwá ọ bụla ma ọ bụ ebu ma ọ bụ pan, ma kwe ka ịtọ.
- Wụsaa walnuts na pawuda tupu ị na-eje ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 3 g |