Ọ bụrụ na ịchọrọ iji obere carrots, ị nwere ike bee 4 ruo 5 nnukwu carrots, gbuo ha ogologo oge ma ọ bụ belata ha ka ha na-emepụta, ma jiri ha mee ihe nchịkọta dị mfe. Nke a atọ nhazi uzommeputa maka mfe crockpot glazed carrots bụ ụtọ.
Site na carrots baby, nkwadebe dị mfe. Ihe niile ị ga - eme bụ imeghe akpa ma jiri carrots. I kwesịrị iwepu ihe ọ bụla nke na-ada ada ma ọ bụ gbawaa n'ihi na ha agaghị ele ya anya dị ka mma.
Ọ bụrụ na ọ na-atọ gị ụtọ mgbe ịchọta ezigbo carrots baby na ahịa - obere carrots na n'elu ka na-agbakwunye, jiri ha na uzommeputa a. Naanị gbutuo elu osisi ahụ, na-ahapụ ụfọdụ mkpịsị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-etinye, gbanye carrots na esi nri. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike ịhụ carrots dị iche iche na agba, karịsịa na coops na organic ahịa. Ha mara mma ma na-atọ ụtọ.
Nke a bụ nri magburu onwe ya na-eje ozi mgbe ị na-eme ka steak ma ọ bụ ọkụkọ, ma ọ bụ n'oge ezumike. Onye na-esi nri ngwa ngwa bụ ụzọ dị mma ị ga-esi kwụnye ọkụ gị maka nchịkọta mmiri ma ọ bụ nchịkọta n'akụkụ ma ọ bụ na-atagharị turkey Thanksgiving ma ọ bụ Christmas ham.
Ị nwere ike ịmepụta akwụkwọ nri ndị ọzọ na-eji usoro a kwa. Chee echiche banyere nri na parsnips ma ọ bụ turnips, ma ọ bụ esi nri nduku dị otú a maka Ekele. Naanị kpoo ha ma kpoo ha n'ime ihe di nkpa ma o bu n'ime ya. Jiri otu ego ahụ na otu ihe ahụ. Ị nwere ike ịgbakwunye ụfọdụ ngwa nri ma ọ bụ herbs na nhazi a. Cinnamon ma ọ bụ nutmeg ga-atọ ụtọ, ma ọ bụ na-aga n'okporo ụzọ osere ma gbakwunye ose cayenne, flakes na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie, ma ọ bụ obere osisi jalapeño.
Jikwa anụ anụ , ọkụkọ a ṅara n'ọkụ, ma ọ bụ azụ a gwọrọ azụ n'oge ọdịda na oyi maka nri dị mfe ma na-atọ ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2-paụnd akpa baby carrots
- 1-1 / 2 iko mmiri
- 1/4 iko mmanụ aṅụ
- 2 tablespoons butter
- 1/4 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose
Otu esi eme ya
- Ikpokọta carrots na mmiri na 3 ruo 4-quart crockpot. Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 6-8 ma ọ bụ ruo mgbe carrots dị nro mgbe a kụrụ ya na ndụdụ.
- Dichapu carrots site na icopu ha na slotted ngaji ma tinye ha na nnukwu efere. Ị nwere ike wepụ mmiri na-ekpo ọkụ (kpachara anya!) Na-eji ejiji ma ọ bụ iko ihe eji ogologo oge. Ma ọ bụ jiri nlezianya, na-eji ihe dị ọkụ ma ọ bụ na-etinye aka na oven, welie onye na-esi nri na-adịghị ngwa ngwa ma gbanye carrots n'ime colander. Tinye ihe ntinye efu n'ime ihe mmepe.
- Weghachite carrots na ngwa ngwa osi nri. Nwuo na mmanụ aṅụ, bọta, nnu na ose ma jiri nwayọọ mee ka ọ dị mma.
- Kpuchie ma sie nri na minit 30 ruo mgbe ị ga-ekpuchi. Jụọ ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 98 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 1 g |