Ndị a dị nro dị ụtọ na-egbuke egbuke na etu esi na maple sirop, shuga shuga, na pawuda. A na-esi na poteto sie nkenke tupu ha etinye ya sliced, n'ihi ya ha na-ewe obere oge na oven karịa ntụziaka yiri nke a.
Na-enye nri dị ụtọ nke na-atọ ụtọ na poteto nri ma ọ bụ nri anụ ezi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound ọkara
- ụtọ nduku
- 1/4 iko bọta
- 1/4 iko maple sirop
- 1/4 iko iko aja aja (ejiri sie ike)
- 1/2 teaspoon pawuda
Otu esi eme ya
- Sichaa poteto dị ụtọ ma tinye ha na nnukwu saucepan; kpuchie mmiri.
- Weta nduku na-esi ísì uto; belata okpomọkụ na ala, kpuchie pan, ma sie nri maka ihe dị ka minit 5 ruo 7, ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị nro. Drain ọma.
- Preheat na oven ka 350 F.
- Mgbe poteto dị jụụ iji kpoo ya, kpoo ha ma belata ha n'ime ncha ma ọ bụ mpekere.
- Mee ka nduku na-esi ísì ụtọ dị na 2-quart.
- Na saucepan, jikota ihe ndi ozo; esi nri ruo mgbe mmanụ agwakọta. Wunye ihe nduku na efere.
- Na-asa na oven preheated maka minit 30, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụ na nke ọma glazed.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Ọnụba abụba | 8 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 64 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 3 g |