Nke a na-edozi ngwa ngwa ise nke na-edozi spaghetti na cookballs na-atọ ụtọ dịka ihe si ụlọ oriri na ọṅụṅụ. O zuru oke ijere ezinụlọ gị ozi, na-akasi obi ma na-atọ ụtọ iji jeere ọbịa. Ọzọ ọ dị mfe!
Jide n'aka na eji mmiri mmiri kpuchie onyinye ahụ niile mgbe ị na-etinye ya n'ime ngwa ngwa na-esi ngwa ngwa ka ọ na-eme ka okpukpu ọkụ na mmiri dị ọkụ. Onyinye ọ bụla nke na-esite na mmiri ahụ agaghị esi nri nke ọma ma ọ ga-esi ike ma sie ike.
Ị nwere ike iji spaghetti sụgharịrị ma ọ bụ ọka ọka zuru oke na nhazi a. Nanị esi nri ya ruo mgbe pasta bụ al dente ; ma ọ bụ "gaa ezé". Nke ahụ pụtara na pasta dị nro, ma ka na-eguzosi ike. Ebe etiti nke ọkpụkpụ nke ọ bụla kwesịrị ịbụ nke na-adịghị mma, ọ bụghị nke ọcha, na pasta ga-atọ ya ụtọ.
Ntụziaka a zuru oke dị ka, ọ bụ, ma ị nwere ike ịgbakwunye ihe ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ụfọdụ na-ede akwụkwọ mgbịrịgba, ọka carrots, ma ọ bụ garlic ga-abụ ihe mgbakwunye ụtọ.
Jiri efere a na-eri nri na efere a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tomato na mushrooms. Nri achicha achicha bu ihe di mkpa. Otu iko mmanya uhie ga-abụkwa ihe magburu onwe ya. Na maka nri ntanetị, jee ozi ụfọdụ brownies ma ọ bụ kuki kuki chocolate.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 yabasị, chopped
- 1 (16-ounce) ngwugwu oyi kpọnwuru nke ọma meatballs (nwere ike meghere)
- 1 (26-ounce) ite spaghetti ihendori
- 1 (15-ounce) nwere ike dich tomato, adighi akwachapu ya
- 1-1 / 3 iko mmiri
- 2 pasta spaghetti pasta (ihe dị ka 8 ounces), gbajiri iberibe
Otu esi eme ya
- N'ihe dị ka 4 na 5 quart cooker, tinye eyịm (na akwụkwọ nri ọ bụla ịchọrọ itinye, ma ọ bụrụ na ị na-eji ndị ọzọ). N'elu elu ya na meatballs na tomato na-adighi akwacha .
- Tinye spaghetti ihendori na ngwakọta na crockpot ma bido nwayọ. Kpochapu ite spaghetti na mmiri ụfọdụ ma gbakwunye ya na mmiri niile na crockpot.
- Kpuchie onye na-esi nri ngwa ngwa ma sie nri ala ruo awa 6 ruo 7, ma ọ bụ n'elu elu ruo awa 3-1 / 2, ruo mgbe eyịm dị nro na anụ anụ ọkụ dị ọkụ.
- Mee ka spaghetti ihe oriri na-agwakọta nke ọma, mgbe ahụ gbakwunye spaghetti ahụ . Nwuo ma jide n'aka na spaghetti nile kewara iche ma wepu ya.
- Kpuchie onye na-esi nri ngwa ngwa ma esi nri dị elu maka minit 15 ruo 25, ma ọ bụ ruo mgbe spaghetti bụ al dente (nke dị nro na-ata ahụhụ, ma na-enwe ntakịrị ntọala n'etiti). Ị ga-atọ ụtọ pasta ahụ iji jide n'aka na a ga-esi ya nke ọma. Mee ngwa ngwa ma jee ozi ozugbo, ya na cheese Parmesan ma o choro ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 441 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 1,048 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 18 g |