Skillet Spaghetti bụ uzomume dị ebube nke dị ezigbo mma. Ndị na-esi nri spaghetti nri nri na ihendori. Nke ahụ pụtara na ị gaghị etinye mmiri buru ibu iji sie nri. Ị ga-ahụ nke a dị mfe ise ngwa ngwa ma ọ ga-abụ nri mgbe niile na nri gị.
Jide n'aka na ịkwalite efere a maka Skillet Spaghetti ugboro ugboro ka pasta amalite ịme ka ọ dị nro, na-ekewapụta eriri ahụ nke ọma na ngaji gị. Anyi na-agbakota aka dika o na-esi nri. Ịchọghị ịrịa ụfọdụ spaghetti na-adịghị mma!
Ị nwere ike iji nsị anụ ụlọ gị ma ọ bụ jiri anụ a na-ekpochapu kpọnwụrụ akpọnwụ iji mee ihe nro dị mfe. Dị ka ego, pasta ahụ nwere ekpomeekpo magburu onwe ya ebe ọ na-ekpochapụ ihe oriri niile na ngwa nri sitere na ihendori.
Mgbe ụfọdụ, m na-achọ ịmalite uzommeputa a site na ịkwadebe yabasị ya na chopped garlic n'ime mmanụ mmanụ. Mgbe ahụ, tinye pasta onyinye na mmiri ma nọgide na nhazi. N'eziokwu, ị nwere ike itinye akwụkwọ nri ndị ọzọ, dị ka carrots shredded ma ọ bụ chopped zucchini, nanị iji nweta ihe oriri ọzọ na efere.
Jiri efere a na-eri nri na efere a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke jupụtara na mushrooms na tomato cherry. Ịkwanye salad Ịtali ga-ezu oke na salad.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 (28-ounce) ite pasta sauce
- 1-1 / 2 iko mmiri
- 24 a na-eri nri na-ekpo ọkụ
- 1 (16-ounce) ngwugwu spaghetti onyinye, gbajiri na ọkara
- 1 cup shredded part-skim mozzarella cheese
- 1/2 cup grated Parmesan cheese
Otu esi eme ya
Na 12 "skillet, jikọta soketti ihendori na mmiri ma mee ka ha jikọta ya.
Tinye anụ anụ, ka na-ekpo oyi, na spaghetti ma gbasie nke ọma, jide n'aka na spaghetti nile dị n'okpuru ebe a na-eri ihe, kpuchie ya. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịgbakwunye iko mmiri ọzọ 1/4 ruo 1/2 iji hụ na e kpuchiri pasta niile.
Weta na obụpde ọzọ, kpuchie skillet, belata okpomọkụ ka ọ dị ala, ma simmer maka minit 20 ruo 25, na-akpali ugboro ugboro.
Dị ka ndị na-esi nri pasta, ọ ga-adị mkpa ka ị na-ebuli ọtụtụ ugboro iji jide n'aka na spaghetti adịghị ejikọta ọnụ ma jide n'aka na ihe ndori adịghị ọkụ ka ọ na-esi nri. Mmiri dị na ihe oriri na-eme ka ọ ghara ịdị mma, ma kpachara anya banyere nke a. Ịnwere ike itinyekwu mmiri ma ọ bụ tomato ihendori ma ọ bụrụ na ngwakọta yiri ka ọ dị oke ọkụ.
Nri ruo mgbe spaghetti bụ al dente na meatballs na-ekpo ọkụ. Top na ụdị abụọ chiiz na-eje ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1325 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 1,229 mg |
| Carbohydrates | 227 g |
| Fri nri | 57 g |
| Protein | 72 g |