Ị na-achọ nri achicha nke nwere obere crunch n'èzí ma dị nro n'ime? French ndị a bụ nnukwu achịcha na-eri nri nke na-atọ ụtọ ma ọ bụ mee ka ọ bụrụ sandwiches. Iji na-ederede ihe ndị a, echekwala ha na akpa plastic. Jiri akwukwo akwukwo, ma jiri akwukwo a n'otu ubochi gi na ime ha.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 2/3 iko mmiri (95 ruo 110 degrees F)
- 2 1/4 teaspoon na-arụ ọrụ nro
- 1/2 tablespoon nnu
- 4 iko niile-nzube ntụ ọka
Otu esi eme ya
- Na nnukwu nnukwu efere, jikọta mmiri na yist ruo mgbe etisasị. Nwuo na nnu na ntụ ọka zuru ezu iji mee mgwakota agwa nke nwere ike ikpochapu. Ghichaa mgwakota agwa n'elu osisi a na-ejighị ya kpọrọ ma kpochie ya maka ihe dị ka nkeji 8. Ọ bụrụ na mgwakota agwa aghọọ nke ọma, ájá ọ na-ejighị ya na ntụ ọka ma nọgide na-agwakọta. Ị chọrọ ka mgwakota agwa ahụ dị nro, ọ bụghị ike.
- Griiz nke ọkara-ọkara. Tinye ngwakota agwa n'ime nnukwu efere wee gbanwee mgwakota agwa ahụ nke mere na a gwakọtara ntụ ọka ahụ. Na-ekpuchi efere ahụ na akwa kichin dị ọcha ma ọ bụ nkedo plastik ma mee ka mgwakota agwa bilie na ebe na-ekpo ọkụ, nke na-edeghị akwụkwọ ruo mgbe okpukpu abụọ okpukpu abụọ ma ọ bụ ihe dị ka otu awa. Punch ala mgwakota agwa n'ime nnukwu efere ahụ, kpuchie nnukwu efere, ma kwe ka mgwakota agwa ahụ bilie ọzọ ruo otu awa maọbụ ruo mgbe ọ ga-okpukpu okpukpu abụọ.
- Punch ala mgwakota agwa. Ghichaa ya na table ma ọ bụ n'elu ala ma kpochapụ ihe niile maka ihe dị ka nkeji 5. Kewaa mgwakota agwa n'ime uzo iri abuo na abuo ma kpoo ya n'ime akwukwo. Tinye na mpempe mmiri na-ekpuchi ma na-ekpuchi ka ị bilie nke ugboro atọ maka otu awa. Wepu mkpuchi ma tinye akwụkwọ mpịakọta ọ bụla na nkwụ nke aka gị n'elu ájá. Ntughari igwe na ọkara ma ọzọ na ọkara ọzọ iji mepụta akwụkwọ mpịakọta ogologo. Kpao njedebe nke mpịakọta ọ bụla ruo na isi. Mee ka akwụkwọ ahụ na-apụtaghachi na mpempe akwụkwọ a na-etinye na teepu, kpuchie ya, ma wepụta oge ikpeazụ maka ihe dịka minit 45 maọbụ ruo mgbe okpukpu abụọ.
- Mee ihe na-agba na 400 degrees F maka ihe dị ka minit 20 maọbụ ruo mgbe ha na-acha aja aja. Wepu ya si na oven ma gbanye ha n'osisi. Jere ha ọkụ ma ọ bụ dị jụụ.
Nri Atụmatụ achịcha
Jiri mmiri akpọrọ mmiri kama ịmị mmiri iji mee ka nri gị. Ndị na-agba mmiri na mmiri mmiri nwere ike na-egbu mgbe ụfọdụ igbu yist dị mkpa iji mee ka achịcha gwakọtara gị.
Iberibe achịcha na mmiri mgbe ha na-akpọ nkụ ga-emepụta kịtịkpa.
Achịcha Brush na akwa ọcha n'ihu mmiri iji mepụta ihe na-egbu maramara.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 409 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |