Ham na Rice Achịcha na Ehia na akwukwo nri

A na-eji obere osikapa na osikapa eme ihe n 'apu na-eme ka ocha bred, osi osi osikapa, na akwukwo nri di iche iche, ya na achicha achicha achicha. Ọ bụ nnukwu nkwadebe dị mfe na ụzọ dị mma isi jiri ihe ndị na-apụnara anụ.

Ihe Ị Ga-achọ

• 2 iko esiri osikapa
• 2 iko diced cooked ham
• 1 1/2 iko peas ma ọ bụ agwakọta agwakọta, esie ya na drained
• 1 nwere ike (10 1/2 ounces) condensed ude nke ero ofe
• 1/2 iko mmiri ara ehi
• 1 cup cheese shredded chiiz
• nnu na ohuru n'ala oji oji, ka o rie
• 1 iko achicha achicha, nke a na-agba ya na bred 2 tablespoons

Otu esi eme ya

1. Gwakọta osikapa e ji esi nri, ham, akwụkwọ nri, ude nke ero nsị, mmiri ara ehi, na uto ịtinye nnu na ose.
2. N'ogige na chiiz shredded; detụ nnu ma tinye nnu na ose oji oji, dị ka ọ dị mkpa.
3. Na-efere efere efere ma ọ bụ ihe dịka 1 1/2 na 2-quart casserole na esi nri. Nri osikapa na ham ngwakọta n'ime casserole ma gbasaa.
4. N'elu ihe nkedo na achicha achicha .
5. Nri na 325 maka minit 30, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụ na bubbly.

1. Ghọta broiler na ihe dị ka nkeji 2 ruo 3 iji nweta achịcha crumbs achicha, ma ọ bụrụ na achọrọ.

Ị nwere ike ịdị ka: Broccoli, Rice, na Ham Casserole

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	690
Ọnụba abụba	35 g
Abụba buru ibu	21 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	9 g
Cholesterol	105 mg
Sodium	588 mg
Carbohydrates	72 g
Fri nri	3 g
Protein	21 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.